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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 62
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07-04-2017, 03:49 PM
05/04/2017 Ripresi gli allenamenti dopo una breve sospensione. Ho scelto di ripartire da questo allenamento piuttosto soft perchè le condizioni psicologiche non permettavano di più. Dedico questo allenamento al mio adoratissimo Artù. Iperestensioni 20x3s@bw crunch al cavo 10x4s@50kg. dips 6x6s@bw monorematore 8x4s@32kg. Stacco rumeno 10x4s@60kg. leg press monolaterale 10x3s@60kg. alternato a leg curl monolaterale 12x3s@7kg. |
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