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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
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16-01-2015, 10:43 PM
Alberto, non è un consiglio, ma un "cosa farei io". Alza le ripetizioni per un paio di mesi, diciamo oltre le 5. Inizia facile, finisci col pestar duro, senza variazioni di volume e intensità eccessive. Schemi a 1-2-3 ripetizioni con millemila serie le vedo come qualcosa di avanzato quando abbinate a buoni volumi. È la via dell'ignoranza, ma a volte funziona... |
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| Tags: clean, jerk, weightlifting |
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