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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,978
Data registrazione: Sep 2009
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11-07-2013, 01:25 PM
Quote:
:-) Una nota per il jerk: il piede davanti arriva da sopra, e si stampa con violenza sul pavimento, dall'alto verso il basso. Tu sei ancora agli inizi, quindi va bene tutto, ma comincia a pensare ad affondarlo nel pavimento, e il piu' lontano possibile da te. Come fai adesso, lo trasli orizzontale e poi lo appoggi con delicatezza per terra, e questo toglie velocita' a tutto il movimento. |
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| Tags: clean, jerk, weightlifting |
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