Weightlifting Wannabe

[alberto.m]

Jazz blues ti seguo fratello, death metal sono completamente ignorantissimo.

Grazie dell'auguirio sei tanto caro


Stasera strappo slancio e front squat con clemente, 1 ora e mezza.

Strappo

Riscaldamento bilanciere vuoto, e qui inizio ad essere confidente (è già qualcosa dai...) un po' di strappo in piedi e over head squat, strappo completo, strappo dalla sospensione alta. Ok.

30kg 3x3
35kg 3x3
40kg 5x2 (ripetute alcune serie venute male)
45kg 4x2 schifo
Quindi tornato ai 40kg per capire il movimento, serie da 3
Di nuovo 45kg 4x3 qualcosa meglio ma non molto.

Insomma non sono soddisfatto perché ogni rep è quasi una cappellata diversa

Passaggio al ginocchio non va bene (di nuovo??bah) quando riesco a partire lento arrivo alla seconda tirata decisamente meglio, ma oggi è stata dura. Non ero in forma dai, e ho combattuto tutto il tempo col fiatone da vacca delle highlands. I riposi erano strettini.

Ad una rep con 40 kg mi è uscito uno strappo fatto bene, clemente mi ha detto: 'SI! Così bravo, MEMORIZZALO' e alla ripetizione subito dopo ho spanciato col pube e ho sparato il bilanciere in tribuna. ALLA FACCIA DELLA CONSISTENZA...risate generali se non altro.

Slancio:

Riscaldamento barra vuota e poi 40kg serie da 2, quindi:
50kg 2x2
55kg 5x2
Devo essere sincero non capivo più una cippa, alla fine niente di male, il jerk rimane sempre un problema ma oggi un poco meglio...ho stretto la presa nella girata per adattarla alla spinta e tenuto il più possibile la presa. Meno scleri nel riposizionare. Milo rulez.

Gambe avanti:
3x60kg
3x2x85kg
Tiratissime lo ammetto, le ho sparate solo perché c'era il coach dietro e la doccia all'orizzonte.


Ora dormo almeno 8 ore e domattina mi alleno con tutta calma e in pieno scialo.


Appunto per me: 'Lo immaginavo, ma non lo sapevo...quanto fosse difficile e duro questo sport'.

Saluti dal Lord dei 35kg.