Taproot:il diario.

[taproot]

Ciao ciccio, perché è meglio flettere l'anca?I dorsali e il trapezio non si allenano se il busto è fermo e si muovono solo le braccia?

Oppure flettendo l'anca si toglie tensione dalla zona della nuca? Perché magari il dolore che ho viene dal pulley e non dalla panca!!

@Prof77 ma nella panca la nuca deve essere essere aderente o ci deve essere uno spazio vuoto sotto il collo? Comunque sì il bilanciere non è drittissimo prof., cerco di mettere i pesi alla stessa distanza in modo che sia distribuito in modo simmetrico, si vede che ci vuole allenamento per smettere di ballare...

notte a tutti vado a nanna

[Prof77]

Originariamente inviato da taproot

@Prof77 ma nella panca la nuca deve essere essere aderente o ci deve essere uno spazio vuoto sotto il collo? Comunque sì il bilanciere non è drittissimo prof., cerco di mettere i pesi alla stessa distanza in modo che sia distribuito in modo simmetrico, si vede che ci vuole allenamento per smettere di ballare...

Mantieni la curvatura normale, appoggia la nuca, ma NON premere con la testa contro la panca.