Diario di DOOM64

doom64 · 20-02-2013, 11:35 PM

Squat tecnico 110 kg

doom64 · 22-02-2013, 03:36 PM

doom64 · 24-02-2013, 06:40 PM

doom64 · 25-02-2013, 07:51 PM

INIZIO KORTE 3X3

Squat 118x6x5

Panca 104x6x5/6

Panca inclinata 70x3x5

Curl 45 manubrio alternato 16x3x8

Addominali alla lat 2x20

**Shade** · 09:27 PM

Ciao Doom

seguo spesso il tuo diario, ti invidio la panca che nn hai idea

In particolare ti volevo chiedere che distanza hai tra gli indici? Se ti è possibile potresti fare una ripresa laterale??

Grazie

doom64 · 26-02-2013, 01:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Ciao Doom

seguo spesso il tuo diario, ti invidio la panca che nn hai idea

In particolare ti volevo chiedere che distanza hai tra gli indici? Se ti è possibile potresti fare una ripresa laterale??

Grazie

La distanza tra gli indici dovrebbe essere 79 cm,ho allargato parecchio rispetto a prima x provare una impostazione diversa

Guido_ · 26-02-2013, 03:52 PM

sticazzi che bella panca

doom64 · 26-02-2013, 05:03 PM

Grazie,ma la panca è solo un contorno,è sullo squat e lo stacco che devo migliorare

doom64 · 27-02-2013, 11:37 AM

Oggi stacco 127x6x5

Faticoso x il fiato e x la tenuta lombare.Tecnica uguale alle sedute precedenti,x adesso da quel che vedo a parte l'ultima serie x la fatica nn vedo accenni pronunciati di perdita di lombare.Il video nn posso caricarlo al momento ho fastweb in allineamento dato il cambio di abitazione.

Alzate laterali 10x4x8

french press seduto manubrio 13x2x8

doom64 · 27-02-2013, 11:33 PM

doom64 · 01-03-2013, 11:38 AM

doom64 · 01-03-2013, 04:22 PM

squat korte 118x8x5

panca korte 104x8x5

visuale dall'alto con caduta telecamera in testa

doom64 · 01-03-2013, 04:23 PM

Per shade che mi aveva chiesto una laterale,questa è il massimo che potevo fare

doom64 · 02-03-2013, 12:35 PM

stacco 127x7x5 di giovedi

androlic · 02-03-2013, 01:35 PM

Ciao domm, complimenti, veramente un bel diario. posso sapere le misure del bilancere

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	20-02-2013, 11:35 PM Squat tecnico 110 kg

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	22-02-2013, 03:36 PM

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	24-02-2013, 06:40 PM

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	25-02-2013, 07:51 PM INIZIO KORTE 3X3 Squat 118x6x5 Panca 104x6x5/6 Panca inclinata 70x3x5 Curl 45 manubrio alternato 16x3x8 Addominali alla lat 2x20

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	25-02-2013, 09:24 PM Ciao Doom seguo spesso il tuo diario, ti invidio la panca che nn hai idea In particolare ti volevo chiedere che distanza hai tra gli indici? Se ti è possibile potresti fare una ripresa laterale?? Grazie Ultima Modifica di Shade : 25-02-2013 09:27 PM.

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Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 31	26-02-2013, 03:52 PM sticazzi che bella panca

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	26-02-2013, 05:03 PM Grazie,ma la panca è solo un contorno,è sullo squat e lo stacco che devo migliorare

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	27-02-2013, 11:37 AM Oggi stacco 127x6x5 Faticoso x il fiato e x la tenuta lombare.Tecnica uguale alle sedute precedenti,x adesso da quel che vedo a parte l'ultima serie x la fatica nn vedo accenni pronunciati di perdita di lombare.Il video nn posso caricarlo al momento ho fastweb in allineamento dato il cambio di abitazione. Alzate laterali 10x4x8 french press seduto manubrio 13x2x8

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	27-02-2013, 11:33 PM

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	01-03-2013, 11:38 AM

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	01-03-2013, 04:22 PM squat korte 118x8x5 panca korte 104x8x5 visuale dall'alto con caduta telecamera in testa

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	01-03-2013, 04:23 PM Per shade che mi aveva chiesto una laterale,questa è il massimo che potevo fare

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doom64 RealUncensoredMofo Messaggi: 456 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	02-03-2013, 12:35 PM stacco 127x7x5 di giovedi

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androlic UncensoredMember Messaggi: 190 Data registrazione: Nov 2011 Età: 45	02-03-2013, 01:35 PM Ciao domm, complimenti, veramente un bel diario. posso sapere le misure del bilancere