.....Diario di Gianlu.....

**Gianlu.....** · 02-09-2008, 11:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

hey gian hai perso la tua forma... ti sei propio dato al powerlifting puro

in che senso? fisicamente son messo parecchio meglio di prima...

**Gianlu.....** · 05:34 PM

visto che il mio ego è stato attaccato

e che in fondo siamo tutti un pò bb

posto 2 foto attuali:

calcolate che nella foto ad inizio diario ero al top della forma ad inizio scorsa estate. dopo un periodo di definizione con dieta chetogenica (3 mesi) e una strategia prefoto per la ritenzione idrica. inoltre era venuta bene..... dopodiche mi ero infortunato al braccio e al ginocchio e ho perso circa 7 kg di muscoli fino ad ottobre quando ho iniziato a riallenarmi e pesavo 73kg.

ora peso 80 alto 180cm.

in queste foto, ovviamente, nessuna dieta per definizione e nessuna strategia pre foto....

Aggiungi 752

Aggiungi 753

p.s. ahh e non mi depilo più

Tonymusante · 03-09-2008, 10:35 AM

va bene.....
ora che hai accontentato il..... glamour dei bodybuilders

, preoccupati pure dei powerlifters, weightlifters, strongman e lanciatori di palo scozzese e posta una foto, full geared, in cui indossi the "new lever belt" anch'essa tagliata ad arte e...depilata

ciao

alexsurfer · 03-09-2008, 10:37 AM

Gianlu, ora indubbiamente nn hai fisico da bb, ma da persone che sta allenando il corpo, e nn perde tempo a fare il modello, gonfiando il muscolo di acqua.
La persona Pl, trascurando la % di grasso, con una dieta ipocalorica di 15gg, si trova ad avere un fisico da bb con muscoli da atleta, ma nn si puo' dire contrario di un bb

bastalusole · 03-09-2008, 10:43 AM

si dai ok, c'è massa...e se poi dici che l'altra foto era venuta bene e venivi da chetogena etc etc..e poi avevi perso 7 Kg etc etc...sono buono e quindi ti "salvo"..ah ah...

IL petto non è però valutabile a causa della coltre pilifera che lo ricopre!

E lo sguardo allucinato è allucinante!

ah ah!!!

Comunque...scusa..come mai allenamenti a carico fisso con onde così ampie nello squat mentre in panca e stacco rip praticamente fisse?
e cosa dovrebbe servire il tutto?

HD73 · 03-09-2008, 10:43 AM

...e sopratutto sei più forte!

pian piano stai assomigliando ad un Grizzly!

gian90 · 03-09-2008, 11:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

in che senso? fisicamente son messo parecchio meglio di prima...

riferendomi alla foto ad inizio diario! mi piacevi di piu' tirato ma ovviamente sono solo punti di vista.. ognuno ha i suoi obbiettivi

**Gianlu.....** · 09:05 PM

@gian: ovvio che tirato fisicamente si sta meglio, però non è possibile matenere una condizione del genere, almeno che non ci nasci..... anzi è del tutto controproducente..... un natural bb imho prima dovrebbe buttar giu le basi diventando fortissimo.... poi ti puoi dedicare a trasformare al massimo quei carichi in ipertrofia non funzionale ed infine esaltare quello che hai ottenuto.....

(ma tutto questo ha la durata di anni.....)

----

grazie dei commenti.....

ok gli ot son finiti, torniamo sulla retta via!

@bastalusole: dovresti chiedere ad ado.... non so bene la teoria che c'è dietro a questo allenamento... (calcola però che lo faccio ora perchè ho due settimane di lavoro piùttosto intense e poco tempo da dedicare all'allenamento) è un pò uno svago psicologico che però mi dovrebbe aiutare a sviluppare qualità che fin ora ho trascurato partendo secco dal pl... tipo tirare le serie e restare composto nonostante la fatica ecc.... poi un pò di alte ripetizioni a volte ci stanno....

@tonymusante: ah ah si la farò

cmq quella cintura è davvero comodissima!!! e la riesco a mettere meglio...... la consiglio.....

Allenamento di oggi 03_09_08 :

stacco 125kg 8x5r (cinta larga)
panca stretta 77,5kg 5,4,4,4
trazioni supine bw 7x5r

fatto tutto in 1h30m riscaldamento compreso.

------------------------------------

stanotte dormito malissimo, una burrasca spaventosa, sembrava bombardassero!

poi stamattina non ho digerito bene la colazza insulsa che faccio....

cmq allo stacco ero poco in forma, gia a 115 li sentivo.... poi le serie a 125 sono venute cmq bene....

panca stretta, la spinta molto facile.....

domani qualche video.... ciao

**spike** · 04-09-2008, 08:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

stanotte dormito malissimo, una burrasca spaventosa, sembrava bombardassero!

dov'è che bombardavano stanotte?

in pratica di dove sei?

**Gianlu.....** · 04-09-2008, 02:22 PM

Genova! (sestri ponente)

**Gianlu.....** · 04-09-2008, 03:24 PM

ultime due serie di stacco ed ultima di panca

alexsurfer · 04-09-2008, 04:52 PM

Gian, molto bene lo stacco, veloce, e tenuta ottima della schiena.
Nella panca stretta nn capisco sto gomito storto, ma e' una cosa congenita, ho e' la ripresa?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	03-09-2008, 10:00 AM visto che il mio ego è stato attaccato e che in fondo siamo tutti un pò bb posto 2 foto attuali: calcolate che nella foto ad inizio diario ero al top della forma ad inizio scorsa estate. dopo un periodo di definizione con dieta chetogenica (3 mesi) e una strategia prefoto per la ritenzione idrica. inoltre era venuta bene..... dopodiche mi ero infortunato al braccio e al ginocchio e ho perso circa 7 kg di muscoli fino ad ottobre quando ho iniziato a riallenarmi e pesavo 73kg. ora peso 80 alto 180cm. in queste foto, ovviamente, nessuna dieta per definizione e nessuna strategia pre foto.... Aggiungi 752 Aggiungi 753 p.s. ahh e non mi depilo più Ultima Modifica di Gianlu..... : 12-04-2011 05:34 PM.

	(#3)
Tonymusante ParentalAdvisoryMember Messaggi: 300 Data registrazione: Jun 2007 Località: Roma Età: 62	03-09-2008, 10:35 AM va bene..... ora che hai accontentato il..... glamour dei bodybuilders , preoccupati pure dei powerlifters, weightlifters, strongman e lanciatori di palo scozzese e posta una foto, full geared, in cui indossi the "new lever belt" anch'essa tagliata ad arte e...depilata ciao

	(#4)
alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	03-09-2008, 10:37 AM Gianlu, ora indubbiamente nn hai fisico da bb, ma da persone che sta allenando il corpo, e nn perde tempo a fare il modello, gonfiando il muscolo di acqua. La persona Pl, trascurando la % di grasso, con una dieta ipocalorica di 15gg, si trova ad avere un fisico da bb con muscoli da atleta, ma nn si puo' dire contrario di un bb

	(#5)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	03-09-2008, 10:43 AM si dai ok, c'è massa...e se poi dici che l'altra foto era venuta bene e venivi da chetogena etc etc..e poi avevi perso 7 Kg etc etc...sono buono e quindi ti "salvo"..ah ah... IL petto non è però valutabile a causa della coltre pilifera che lo ricopre! E lo sguardo allucinato è allucinante! ah ah!!! Comunque...scusa..come mai allenamenti a carico fisso con onde così ampie nello squat mentre in panca e stacco rip praticamente fisse? e cosa dovrebbe servire il tutto?

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	03-09-2008, 10:43 AM ...e sopratutto sei più forte! pian piano stai assomigliando ad un Grizzly!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	03-09-2008, 08:53 PM @gian: ovvio che tirato fisicamente si sta meglio, però non è possibile matenere una condizione del genere, almeno che non ci nasci..... anzi è del tutto controproducente..... un natural bb imho prima dovrebbe buttar giu le basi diventando fortissimo.... poi ti puoi dedicare a trasformare al massimo quei carichi in ipertrofia non funzionale ed infine esaltare quello che hai ottenuto..... (ma tutto questo ha la durata di anni.....) ---- grazie dei commenti..... ok gli ot son finiti, torniamo sulla retta via! @bastalusole: dovresti chiedere ad ado.... non so bene la teoria che c'è dietro a questo allenamento... (calcola però che lo faccio ora perchè ho due settimane di lavoro piùttosto intense e poco tempo da dedicare all'allenamento) è un pò uno svago psicologico che però mi dovrebbe aiutare a sviluppare qualità che fin ora ho trascurato partendo secco dal pl... tipo tirare le serie e restare composto nonostante la fatica ecc.... poi un pò di alte ripetizioni a volte ci stanno.... @tonymusante: ah ah si la farò cmq quella cintura è davvero comodissima!!! e la riesco a mettere meglio...... la consiglio..... Allenamento di oggi 03_09_08 : stacco 125kg 8x5r (cinta larga) panca stretta 77,5kg 5,4,4,4 trazioni supine bw 7x5r fatto tutto in 1h30m riscaldamento compreso. ------------------------------------ stanotte dormito malissimo, una burrasca spaventosa, sembrava bombardassero! poi stamattina non ho digerito bene la colazza insulsa che faccio.... cmq allo stacco ero poco in forma, gia a 115 li sentivo.... poi le serie a 125 sono venute cmq bene.... panca stretta, la spinta molto facile..... domani qualche video.... ciao Ultima Modifica di Gianlu..... : 03-09-2008 09:05 PM.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-09-2008, 02:22 PM Genova! (sestri ponente)

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-09-2008, 03:24 PM ultime due serie di stacco ed ultima di panca

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	04-09-2008, 04:52 PM Gian, molto bene lo stacco, veloce, e tenuta ottima della schiena. Nella panca stretta nn capisco sto gomito storto, ma e' una cosa congenita, ho e' la ripresa?