.....Diario di Gianlu.....

alexsurfer · 21-08-2008, 10:12 PM

Ecco Gian, con Katana,e dopo katana

**Gianlu.....** · 10:52 PM

mamma mia scusate l'espressione molto in forma.....

fumo canne prework.......

cmq ado valuta un pò i segni...

-----------------------------

oggi come avrete intuito provata la katana s/s taglia 40, mezzo disastro......

panca: 5x40 5x60 4x70 2x80 1x90, (maglia, bord alta con le sbarre) 110 115x6-7 serie da 1-3 ripetizioni........

-----------------------------

allora le spalle non entravano, non riuscivo proprio ad aprire le braccia neanche per impugnare il bilanciere, i gomiti rimanevano strettissimi..... con 115 riuscivo a scendere ma tendevo ad andare in pancia e i gomiti rimanevano troppo chiusi.... non riuscivo per nulla ad addurre le scapole che anzi rimanevano completamente abdotte..... di sicuro era messa malissimo.... almeno spero di averla allargata un poco......

carrelata di video: (dai video sembra molto meglio della realtà... fate voi.....)

chi pensa ancora che basta mettere la maglia per alzare di più ed è come barare gli sparo

tutti i kg che riesci a fare in più con la maglia sono straguadagnati e per nulla scontati cavolo........

alexsurfer · 22-08-2008, 12:29 AM

Gian, proprio sudate queste serie, mezzo dai blocchi mezzo board press!

Cmq, almeno ti sei fatto una idea di come è difficile da gestire la maglia, specialmente la Katana.
Potresti farti prestare da Lore la sua, che nn è una katana, è già usata e quindi ottima per far pratica!

Quel bastardone del polacco che maglia mi ha venduto?!

**Gianlu.....** · 22-08-2008, 02:03 AM

Quote:

Originariamente inviato da alexsurfer

Gian, proprio sudate queste serie, mezzo dai blocchi mezzo board press!

Cmq, almeno ti sei fatto una idea di come è difficile da gestire la maglia, specialmente la Katana.
Potresti farti prestare da Lore la sua, che nn è una katana, è già usata e quindi ottima per far pratica!

Quel bastardone del polacco che maglia mi ha venduto?!

la colpa è che fai troppi bicipiti e li hai sproporzionati... perquello ti ha stritolato

si provare una maglia più "comoda" forse sarebbe produttivo......

ma in ogni caso ci vuole la supervisione di qualcuno con esperienza maggiore la prossima volta, sia per me che per te

p.s. cmq non è polacco, è ceco!

HD73 · 22-08-2008, 07:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

chi pensa ancora che basta mettere la maglia per alzare di più ed è come barare gli sparo

tutti i kg che riesci a fare in più con la maglia sono straguadagnati e per nulla scontati cavolo........

Sicuramente sofferti cax!!!

Non immaginavo niente di simile....

per fortuna il thc delle canne sembra essere utile contro il dolore...

bastalusole · 22-08-2008, 10:42 AM

va beh..ma imparare ad usare la maglia non vuol dire aver aumentato la forza...no? il "guadagno" nei chili è di bravura ed esperienza...

E' come usare una bici con le marce e una senza...
un conto è quanto spingo con le gambe...

un altro conto è saper usare le marce: se non sono capace può persino andare più veloce quello senza marce....
ma se imparo ad usarle vado di più io...

Comunque noto un pericoloso avvicinamento al prototipo "orsesco": pelo e BF altina...
....a vita sociale come andiamo tra lavoro e allenamenti eterni?

ah ah!!!

ado gruzza · 22-08-2008, 11:17 AM

Cosa cacchio pensate di fare con 115kg?
130, 140. Board di 10cm e vedrai che comincia a cedere.

Una maglia così stretta non si piega col tuo massimale raw. A meno che tu non sia Victor Furazhkin.

alexsurfer · 22-08-2008, 11:54 AM

Gian, allora bisogna avere 3 persone che aiutino, ai lati, e chi stacca il bilanciere.

**Gianlu.....** · 22-08-2008, 10:58 PM

si certo hai ragione ado, ma ne abbiamo parlato...... cmq in due inesperti è stato il massimo che potevamo fare credo

**Gianlu.....** · 22-08-2008, 11:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

va beh..ma imparare ad usare la maglia non vuol dire aver aumentato la forza...no? il "guadagno" nei chili è di bravura ed esperienza...

E' come usare una bici con le marce e una senza...
un conto è quanto spingo con le gambe...

un altro conto è saper usare le marce: se non sono capace può persino andare più veloce quello senza marce....
ma se imparo ad usarle vado di più io...

Comunque noto un pericoloso avvicinamento al prototipo "orsesco": pelo e BF altina...
....a vita sociale come andiamo tra lavoro e allenamenti eterni?

ah ah!!!

oggi mi sono accorciato la barba e pettinato, direi che sono decisamente più carino ora

la bf non è alta dai, è giusta...

cmq si, i kg in più sono dati da una conquista tecnica, ma pur sempre meritati!

nn ho mai detto il contrario ovviamente.......

alexsurfer · 22-08-2008, 11:52 PM

Gian, la prossima volta ci vuole almeno un'altra persona, e poi dobbiamo fare un giorno io e uno te, insieme è troppo dura.
Per ieri ho tutte le dite graffiate, come pure i gomiti, sembro malato di malaria

La barba ti fa molto Isola dei famosi

**Gianlu.....** · 23-08-2008, 11:18 PM

si vero cmq....

gian90 · 02-09-2008, 08:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da alexsurfer

Ecco Gian, con Katana,e dopo katana

hey gian hai perso la tua forma... ti sei propio dato al powerlifting puro

**Gianlu.....** · 03-09-2008, 12:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

hey gian hai perso la tua forma... ti sei propio dato al powerlifting puro

in che senso? fisicamente son messo parecchio meglio di prima...

**Gianlu.....** · 06:34 PM

visto che il mio ego è stato attaccato

e che in fondo siamo tutti un pò bb

posto 2 foto attuali:

calcolate che nella foto ad inizio diario ero al top della forma ad inizio scorsa estate. dopo un periodo di definizione con dieta chetogenica (3 mesi) e una strategia prefoto per la ritenzione idrica. inoltre era venuta bene..... dopodiche mi ero infortunato al braccio e al ginocchio e ho perso circa 7 kg di muscoli fino ad ottobre quando ho iniziato a riallenarmi e pesavo 73kg.

ora peso 80 alto 180cm.

in queste foto, ovviamente, nessuna dieta per definizione e nessuna strategia pre foto....

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p.s. ahh e non mi depilo più

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	21-08-2008, 10:12 PM .....Diario di Gianlu..... Ecco Gian, con Katana,e dopo katana Icone Allegate

	(#2)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	21-08-2008, 10:43 PM mamma mia scusate l'espressione molto in forma..... fumo canne prework....... cmq ado valuta un pò i segni... ----------------------------- oggi come avrete intuito provata la katana s/s taglia 40, mezzo disastro...... panca: 5x40 5x60 4x70 2x80 1x90, (maglia, bord alta con le sbarre) 110 115x6-7 serie da 1-3 ripetizioni........ ----------------------------- allora le spalle non entravano, non riuscivo proprio ad aprire le braccia neanche per impugnare il bilanciere, i gomiti rimanevano strettissimi..... con 115 riuscivo a scendere ma tendevo ad andare in pancia e i gomiti rimanevano troppo chiusi.... non riuscivo per nulla ad addurre le scapole che anzi rimanevano completamente abdotte..... di sicuro era messa malissimo.... almeno spero di averla allargata un poco...... carrelata di video: (dai video sembra molto meglio della realtà... fate voi.....) chi pensa ancora che basta mettere la maglia per alzare di più ed è come barare gli sparo tutti i kg che riesci a fare in più con la maglia sono straguadagnati e per nulla scontati cavolo........ Ultima Modifica di Gianlu..... : 21-08-2008 10:52 PM.

	(#3)
alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	22-08-2008, 12:29 AM Gian, proprio sudate queste serie, mezzo dai blocchi mezzo board press! Cmq, almeno ti sei fatto una idea di come è difficile da gestire la maglia, specialmente la Katana. Potresti farti prestare da Lore la sua, che nn è una katana, è già usata e quindi ottima per far pratica! Quel bastardone del polacco che maglia mi ha venduto?!

	(#6)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 40	22-08-2008, 10:42 AM va beh..ma imparare ad usare la maglia non vuol dire aver aumentato la forza...no? il "guadagno" nei chili è di bravura ed esperienza... E' come usare una bici con le marce e una senza... un conto è quanto spingo con le gambe... un altro conto è saper usare le marce: se non sono capace può persino andare più veloce quello senza marce.... ma se imparo ad usarle vado di più io... Comunque noto un pericoloso avvicinamento al prototipo "orsesco": pelo e BF altina... ....a vita sociale come andiamo tra lavoro e allenamenti eterni? ah ah!!!

	(#7)
ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	22-08-2008, 11:17 AM Cosa cacchio pensate di fare con 115kg? 130, 140. Board di 10cm e vedrai che comincia a cedere. Una maglia così stretta non si piega col tuo massimale raw. A meno che tu non sia Victor Furazhkin.

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	22-08-2008, 11:54 AM Gian, allora bisogna avere 3 persone che aiutino, ai lati, e chi stacca il bilanciere.

	(#9)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	22-08-2008, 10:58 PM si certo hai ragione ado, ma ne abbiamo parlato...... cmq in due inesperti è stato il massimo che potevamo fare credo

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	22-08-2008, 11:52 PM Gian, la prossima volta ci vuole almeno un'altra persona, e poi dobbiamo fare un giorno io e uno te, insieme è troppo dura. Per ieri ho tutte le dite graffiate, come pure i gomiti, sembro malato di malaria La barba ti fa molto Isola dei famosi

	(#12)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	23-08-2008, 11:18 PM si vero cmq....

	(#15)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	03-09-2008, 11:00 AM visto che il mio ego è stato attaccato e che in fondo siamo tutti un pò bb posto 2 foto attuali: calcolate che nella foto ad inizio diario ero al top della forma ad inizio scorsa estate. dopo un periodo di definizione con dieta chetogenica (3 mesi) e una strategia prefoto per la ritenzione idrica. inoltre era venuta bene..... dopodiche mi ero infortunato al braccio e al ginocchio e ho perso circa 7 kg di muscoli fino ad ottobre quando ho iniziato a riallenarmi e pesavo 73kg. ora peso 80 alto 180cm. in queste foto, ovviamente, nessuna dieta per definizione e nessuna strategia pre foto.... Aggiungi 752 Aggiungi 753 p.s. ahh e non mi depilo più Ultima Modifica di Gianlu..... : 12-04-2011 06:34 PM.