Diario grispa72

**Lorenzo** · 18-12-2009, 11:03 PM

cmq io lo accenderei in fretta sto fuoco, butta della legna che è passato brunetto a ricordarti che forse a -1 potresti anche strapparti, non si sa mai!

grispa72 · 24-12-2009, 08:19 AM

Esame passato 24/30 meno tre alla laurea. Questa è la buona notizia.

Non mi alleno da venerdì scorso. Questo può essere lo scarico di cui avevo bisogno. Lo studio per l'esame prima, e il fatto che ora non sono a casa mi hanno reso impossibile allenarmi questi ultimi giorni. Da lunedì 28 riprendo. E già ho fame di Squat.

Ciao a tutti e auguri per le feste!

ado gruzza · 24-12-2009, 09:08 AM

Complimentissimi per l'esame.

Comunque le condizioni in cui ti alleni sono limitanti, è chiaro che avrai bisogno di uno scarico molto prima di chi si allena, tranquillo, al caldo, alle 6 di sera e in compagnia.
Io da solo non riesco neanche a pensare di allenarmi. Immagina nelle tue condizioni.
Comunque complimenti ancora, io mi sono laureato lavorando e so che studiare la sera, dopo il lavoro, è proprio dura.

alexsurfer · 24-12-2009, 12:17 PM

Complimenti Grinch per l'esame!!

Auguroni!

alexsurfer · 24-12-2009, 12:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lorenzo

cmq io lo accenderei in fretta sto fuoco, butta della legna che è passato brunetto a ricordarti che forse a -1 potresti anche strapparti, non si sa mai!

Perche' non dico giusto? Io so che i muscoli lavorano meglio al caldo.

Quando mi allenavo con i pesi, dovevo correre almeno 20 min, altrimenti mi sentivo bloccato.

Cmq, grande Grincione che si allena in situazioni al limite

grispa72 · 28-12-2009, 10:24 PM

Grazie Ado, è proprio dura ma devo dare il miglior futuro possibile alle mie tre figlie, e non è retorica.

Grazie alex, fa sempre piacere un tuo intervento.

Allenamento 28/XII/2009

1. Squat 10x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 5x90kg; 5x100kg; 3x105kg
2. Panca Piana fermo 1" - 8x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 4x2sx90kg
3. Power clean + push press 3x20kg; 3x40kg; 3x2sx50kg

Ripresa dopo una settimana di fermo totale, esame, e abbuffate natalizie. Ci sono andato calmo, non ho voluto esagerare. Mi sono fermato non appena la tecnica scadeva in tutte e tre gli esercizi.

Ciao a tutti e alla prossima!

grispa72 · 30-12-2009, 10:14 PM

Allenamento 30/XII/2009

1. Stacco 8x60kg; 5x80kg; 5x100kg; 3x110kg; 3x4sx120kg
2. Panca Piana fermo 1" - 10x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 4x90kg; 3x90kg; 2x90kg
3. Manubri su panca inclinata 10x3sx20kg (a manubrio)
4. Tirata per girata 5x60kg; 3x2sx80kg; 3x2sx90kg

Ultimo allenamento per quest'anno, volutamente leggero, non tirato.

Auguri a tutti e alla prossima!!

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 48	18-12-2009, 11:03 PM Diario grispa72 cmq io lo accenderei in fretta sto fuoco, butta della legna che è passato brunetto a ricordarti che forse a -1 potresti anche strapparti, non si sa mai!

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	24-12-2009, 08:19 AM Esame passato 24/30 meno tre alla laurea. Questa è la buona notizia. Non mi alleno da venerdì scorso. Questo può essere lo scarico di cui avevo bisogno. Lo studio per l'esame prima, e il fatto che ora non sono a casa mi hanno reso impossibile allenarmi questi ultimi giorni. Da lunedì 28 riprendo. E già ho fame di Squat. Ciao a tutti e auguri per le feste!

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	24-12-2009, 09:08 AM Complimentissimi per l'esame. Comunque le condizioni in cui ti alleni sono limitanti, è chiaro che avrai bisogno di uno scarico molto prima di chi si allena, tranquillo, al caldo, alle 6 di sera e in compagnia. Io da solo non riesco neanche a pensare di allenarmi. Immagina nelle tue condizioni. Comunque complimenti ancora, io mi sono laureato lavorando e so che studiare la sera, dopo il lavoro, è proprio dura.

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	24-12-2009, 12:17 PM Complimenti Grinch per l'esame!! Auguroni!

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	28-12-2009, 10:24 PM Grazie Ado, è proprio dura ma devo dare il miglior futuro possibile alle mie tre figlie, e non è retorica. Grazie alex, fa sempre piacere un tuo intervento. Allenamento 28/XII/2009 1. Squat 10x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 5x90kg; 5x100kg; 3x105kg 2. Panca Piana fermo 1" - 8x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 4x2sx90kg 3. Power clean + push press 3x20kg; 3x40kg; 3x2sx50kg Ripresa dopo una settimana di fermo totale, esame, e abbuffate natalizie. Ci sono andato calmo, non ho voluto esagerare. Mi sono fermato non appena la tecnica scadeva in tutte e tre gli esercizi. Ciao a tutti e alla prossima!

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	30-12-2009, 10:14 PM Allenamento 30/XII/2009 1. Stacco 8x60kg; 5x80kg; 5x100kg; 3x110kg; 3x4sx120kg 2. Panca Piana fermo 1" - 10x20kg; 5x60kg; 5x70kg; 5x80kg; 4x90kg; 3x90kg; 2x90kg 3. Manubri su panca inclinata 10x3sx20kg (a manubrio) 4. Tirata per girata 5x60kg; 3x2sx80kg; 3x2sx90kg Ultimo allenamento per quest'anno, volutamente leggero, non tirato. Auguri a tutti e alla prossima!!