Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

La frutta secca cerco di consumarla costantemente pure io, però aggiungere anche un po' di burro d'arachidi potrebbe dare quella "spinta in più".

Parlando di frutta secca in genere ci si riferisce a quella a guscio, che apporta per lo più grassi, ma anche quella disidratata può essere utile nell'aggiungere carboidrati e nutrienti senza occupare volume gastrico.

Infine un'altra cosa che deve essere considerata.
Ad alcune persone, un'alimentazione ricca di grassi, può portare ad un maggiore senso di sazietà con diminuzione dell'appetito che, per assurdo, può alla fine far mangiare di meno, in opposizione alla ricerca di consumare più calorie...