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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 35
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07-06-2018, 08:47 PM
Giovedì 7/6/2018 bw=78Kg Panca a Terra 47.5kg x 3 55kg x 3 60kg x 15 (PR) (70% 1RM) Lento Avanti 22.5kg x 10 x 5serie #60'' Rematore Bilanciere p/Supina 57.5kg x 6 55kg x 8 52.5kg x 10 50kg x 12 #120'' Curl a Martello 2.5+2.5kg x 100 Oggi non molto da dire se non che sono più che soddisfatto per la panca, solo la settimana scorsa avevo fatto 15 alzate valide con 2.5kg in meno, quindi bene così. |
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