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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 34
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18-02-2018, 11:36 AM
Domenica 18/2/2018 (mini seduta fuori programma) Lento Avanti 20kg x 5 x 2serie 30kg x 3 x 2serie 40kg x 3 40kg x 1 42.5kg x 1 45kg x 1 47.5kg x 1 (105% 1RM) Stamattina, intanto che seguivo la mia ragazza in un breve circuito con i pesi, ho provato a sperimentare un po' con il lento avanti: variando larghezza delle braccia, assetto del busto, posizione della testa e inclinazione del polso ... una volta trovata un impostazione comoda ho provato a tirare un po' fino a una singola pesante (che rappresenta anche un peso del tutto nuovo per me). |
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Modalità elencata
