Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

Ciao Prison,

secondo me, quando confronti i risultati di dip/chin con sovraccarico, ha più senso considerare il peso totale (peso corporeo+sovraccarico+abbigliamento-scarpe-cintura-ecc.) che hai immediatamente prima della prova. In questo modo, indifferentemente dalle variazioni di peso corporeo, hai un riferimento nel tempo sicuramente più preciso rispetto a valutare il solo sovraccarico.

Hai perfettamente ragione milo, infatti nel mio diario tengo sempre segnato anche il peso corporeo.
Però, per quello che ho potuto notare, il peso corporeo mi sembra incida in modo diverso sulla performance rispetto alla zavorra a parità di peso totale sollevato.

[PrisonBreak]

Siccome da domani fino a fine mese sarò in vacanza ho concluso con oggi un ciclo di allenamenti svolti completamente a corpo libero. Probabilmente quando tornerò, complici anche le temperature più basse, potrò tornare ad allenarmi in mansarda, quindi anche con il bilanciere.
Intanto volevo fare un mini recap dei risultati raggiunti in questi mesi estivi:

• Front Lever One Leg Adv.: 6x6''
• Piegamenti in Verticale al Muro: 7reps
• Trazioni Anelli Zavorrate: 20kg x 5
• Archer Pull-Ups: 4/5reps
• Back Lever Advanced Tuck: 10''
• Pistol Squat Assistito: 3 x 6
• Trazioni in False Grip: 4 x 6

Buon proseguimento e ci ri-leggiamo a ottobre!

[milo]

Buona vacanza

Bei tempi quando anch'io potevo permettermela a settembre.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

Buona vacanza

Bei tempi quando anch'io potevo permettermela a settembre.

Grazie milo, diciamo che non avrai potuto permettermela nemmeno io ... ma per quest'anno ho dovuto cedere a pressioni esterne

[orange]

Buone vacanze

Spero andrai in posti meno burrascosi delle nostre zone

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da orange

Buone vacanze

Spero andrai in posti meno burrascosi delle nostre zone

Grazie Orange, andrò in Giappone ... che per quanto ne so è super tranquillo a livello di calamità naturali