HAhaha...no ma la faccina trsite era di ordinanza!;)

Dopo le prime due settimane di panico ora mi sto tranquilizzando alla voglia di tornare a spostare ghisa...forse anche troppo!:rolleyes:

Ciao Prison, come stai?

Ciao milo.
Sembra che l orticaria sia in miglioramento anche se sono ancora sotto antistaminici. In ogni caso devo ancora stare fermo finché non sarà passata completamente. Penso ancora 1 o 2 settimane.

Grazie per essere passato.

siam messi bene zio ;)

'Na meraviglia!;)

Zione ma che fine hai fatto? Devo venire a prenderti mentre lavori al tornio come in ufficiale gentiluomo?

Buonasera,
riesumo il diario (e la mia attività in palestra) dopo, boh, 3 anni e mezzo a giudicare dal mio ultimo post ...
Ho comunque ripreso ad allenarmi in modo leggero in aprile del 2017, ma ho re-iniziato a fare sul serio solo da Novembre dello stesso anno (dopo essermi trasferito in una nuova casa).

Anni fa smisi di aggiornare il diario -e frequentare FU- perchè, a causa di un problema di salute (non ancora risolto al 100% ...) dovetti smettere gli allenamenti -forzatamente. Ora a distanza di quasi 4 anni, la situazione è migliorata, non risolta, ma mi permette di allenarmi abbastanza agevolmente con i pesi.

Detto ciò, ne approfitto per salutare tutti quelli che ripasseranno di qua e magari che si ricordano ancora di me (:D) ... a breve il primo aggiornamento vero e proprio del diario con le sedute di domenica e oggi!

Domenica 7/1/2018 (Sett.1; All.1)
bw=81

Stacco Sumo
90kg x 10 x 5serie

Lento Avanti (3'' fermo al petto)
35kg x 3 x 3serie

Squat Frontale (2'' fermo in buca)
50kg x 3 x 6serie

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Martedì 9/1/2018 (Sett.1; All.2)
bw=79.4

Squat
70kg x 10 x 5serie

Lento Avanti
31kg x 10 x 2serie
30kg x 8 x 2serie

Trazioni Arrampicatore
bw x 6/5/5

Panca a Terra
50kg x 10 x 3serie

Step Ups
30kg x 10 x 3serie

... e per oggi è tutto!

Bentornato, e cavoli se vola il tempo. Ci sono utenti che mi sembrano spariti da un annetto, poi guardi e sono passati 3 o 4 anni.

Grazie Orange ... e si, è già passata una bella paccata di anni!:eek:

E te da dove esci fuori, dal sacco dei resi di Babbo Natale? Conti di restare qualche giorno, o fissiamo direttamente un appuntamento per il 2022?

Ah, ultima cosa; buonasera un cazzo (questa te la spiega l'agrume che ha scritto qui sopra).

Bentornato, e buona giornata.

Ciao Prison, che sorpresa, ben tornato :)

Vedrò di restare finchè qualche altro acciacco non mi metterà fuori gioco .... e noto con piacere che il mio ritorno ti ha subito messo di buon umore, caro Principe! :D

Grazie Milo! ;)

Bentornato anche da parte mia :)

Grazie bubux! :)