Questo e' un annuncio per tutti gli OLifters, aspiranti e indecisi inclusi: e' ora di darsi ad un altro sport. O preferite essere associati con un tizio come questo?
Dmitry Klokov - front squat 250 kg (9.08.2013) - YouTube Potevo forse, ma forse, fargli passare i guantini. Ma il Tampax avvolto nell'asciugamano e' ingiustificabile. :-) |
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Povero Dmitry, deve proprio essergli successo qualcosa di brutto per ridursi così! ;) P.S.:io pensavo di darmi alle bocce! |
Ha ha, è da un po' di tempo che che dai suoi video escono stranezze, forse servono a depistare gli avversari :D.
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Domenica 11/8/2013 (Giorno 5)
bw=72.2kg Stacco Strappo (con fermo) + Strappo Semiacc. Sosp.Alta 33kg x 2(1+1) x 2serie 36kg x 2(1+1) x 2serie 40kg x 2(1+1) x 2serie (75% 1RM completo) Stacco Slancio (con fermo) + Girata Semiacc.Sosp.Alta 48kg x 2(1+1) x 2serie 51kg x 2(1+1) x 2serie 53kg x 2(1+1) x 2serie (73% 1RM) Bicipiti con Bilanciere 18kg x 10 x 3serie Tutta robetta facilina; ho preferito non fare squat perchè domani mi servono le gambe fresche dato che andrò a fare una bella camminata per raggiungere un rifugio ai piedi della Marmolada. ;) |
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Buona gita :) |
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:-) |
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Grazie milo!;) Quote:
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Mercoledì 14/8/2013 (Giorno 1)
bw=72.2kg Strappo Semiacc. 23kg x 5 28kg x 3 -------- 33kg x 1 x 5serie 38kg x 1 x 5serie 43kg x 1 x 5serie 44kg x 1 46kg x 1 47kg x 1 (92% 1RM) 48kg x 1 (Nulla) --------------- 41kg x 1 x 3serie Tirate Strappo 48kg x 3 x 3serie Pendlay Row 33kg x 8 x 4serie Tornato ieri sera dalla gita in montagna, con un mal di gambe e chiappe che oggi quasi non riuscivo a camminare! In compenso ho raggiunto l'inizio del ghiacciaio della Marmolada, riuscendo a mettere le mani nella neve il 12 agosto! Davvero uno spettacolo, ragazzi!! :) Oggi sono partito molto piano con lo strappo, ho faticavo a trovare il ritmo, ma ci sta dato che avevo le gambe masticate e pure i piedi mi facevo abbastanza male. Non mi sono piaciute le ultime singole pesanti perchè tendevo ad allontare troppo la sbarra nella seconda tirata, cosa a cui ho cercato di rimediare nelle tirate. |
Resoconto della mia nuovissima allergia:
Oggi ho fatto la prova del nove. Stamane la situazione era tranquilla, non avevo sfogazioni, era presente solo un pochino di prurito sopra il pollice della mano dx. Ho deciso di allenarmi, senza usare la magnesite, ed eseguendo esercizi che cinvolgessero le mani il meno possibile. Ho provato sia il front squat (con presa da BBers ignorante) che il back (con presa ampia in modo da non stressare i polsi) ma dopo una manciata di serie con 50-60kg ho notato subito una sfogazione gonfia e pruriginosa tra le nocche del mignole ed anulare della mano dx. Ho proseguito per un paio di serie ancora ma la situazione non è cambiata così ho smesso, doccia e poi una bella spalmata di pomata al cortisone. A questo punto ho quasi la certezza che il problema sia l'eccessivo sudore. Quindi...che fare, mi sa che (con grandissimo dispiacere) per un po' dovrò smettere di allenarmi e vedere cosa succede. Non vedo altra soluzione al momento. Per ora è tutto. Passo e chiudo. |
Mi spiace Prison e non saprei come consigliarti, ricordo che da piccola mia figlia aveva avuto un problema simile alla schiena, anche se meno accentuato, in relazione al sudore con il caldo, ed aveva tratto molto beneficio dai bagni con acqua e amido.
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ciao PB,
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A meno di novita' che ho mancato, gli sfoghi di cui parli ti provocano soltanto un po' di fastidio, ma nessun dolore. Smettere completamente l'allenamento per un po' di fastidio mi pare una decisione eccessiva. Io farei inoltre una prova ulteriore, allenandomi in un posto diverso, magari all'aperto, giusto per escludere fattori ambientali tipo polvere, acari o roba simile. Buona giornata. |
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dunque, è vero, non mi provocano dolore, però la zona che si irrita si gonfia e prude parecchio e per calmare il prurito devo per forza usare il cortisone. Inoltre stamane mi sono allenato (per modo di dire) per soli 15 min. e avevo già un dito che sembrava una salsiccia, se avessi continuato la cosa sarebbe peggiorata di sicuro. Last but not least, dalla prossima settimana riprendo a lavorare (questa ero in ferie) e facendo il tornitore le mani le uso sempre e quindi devo dare la precedenza al lavoro, dato che è quello che mi da' da mangiare. Si proverò a farlo quell'esperimento, avevo anche pensato di provare a riutilizzare il mio vecchio bilanciere, non si sa mai. |
NEWS del 20/8/2013
Stamattina finalmente sono riuscito ad andare dal medico. Il gonfiore sulle mani si è attenuato, anche se prudono ancora parecchio sopratutto se le tengo a contatto con qualcosa. In compenso ieri sera mi è venuto lo stesso sfogo sotta la pianta del piede. Anyway, il dottore ha affermato che secondo lui è una leggera allergia dovuta al caldo e alla forte umidità. :confused: Mi ha dato da prendere degli antistaminici (Rupafin 10Mg) per 5-10gg e tutto dovrebbe sistemarsi. Speriamo. Quindi, se non ci sono intoppi conto di tornare a fare qualche seduta leggera verso la fine di questa settimana. |
Come stai ciccio?
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Però ho deciso di riprendere gli allenamenti la prossima settimana (salvo ricadute), un po' per precauzione un po' perchè quei medicinali mi hanno davvero buttato a terra: sono sempre stanco, assonnato e con le gambe pesanti e mi fanno venire una fame che mi mangerei anche il tavolo!;) Grazie per l'interessamento albe'!!!:) |
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Ma che grazie...figurati! Comunque "sono sempre stanco, assonnato e con le gambe pesanti e mi fanno venire una fame che mi mangerei anche il tavolo!" ....hai citato la mia condizione naturale nei momenti di massima forma:D:D:D:D |
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Lunedì 26/8/2013 bw=73.5kg Stacco Regolare 58kg x 3 x 2serie 63kg x 3 x 2serie 68kg x 3 x 2serie 73kg x 3 x 2serie 78kg x 3 x 2serie Trazioni Prone Larghe + Klokov Press (10 min.) bw & 28kg x 1+1 x 14serie Torno ad allenarmi, giornata tranquillissima, mi sentivo comunque un pezzo di legno, e domani probabilmente sarò a pezzi!;) |
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:-) |
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saluti dallo smilzo:cool: |
A quanto pare il principe mi vuole all ingrasso!!! :D
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Purtroppo l'allergia non è passata. La settimana scorsa pensavo di aver scritto la parola fine ed invece questa settimana mi si è gonfiato, in ordine, un avambraccio, il palmo della mano, il mignolo, il dito medio e il gomito (stamattina) tutti del braccio sx...vorrà dire qualcosa? Boh!?
Fatto sta che sto ancora prendendo gli antistaminici e 'ste cose mi stanno uscendo lo stesso, l'unica cosa che ho notato giovare davvero è il riposo. Quindi starò fermo ancora dalla palestra, dovrei star fermo anche dal lavoro, però non è il momento adatto. Comunque sabato ho già prenotato l'ennesima visita dal medico e vediamo cosa mi dice. Per il momento è tutto dal vostro prison "allergia" break!!!:) Buona giornata |
bah..ciccio spero davvero che ti passi in fretta e tu possa capire come evitarla in futuro...mi spiace che ti devo dire, capisco la rottura molto bene..tra l'altro tu devi stare proprio fermo, io almeno posso sgretolarmi le chiappe.
Lo abbiamo iniziato col botto sto nuovo anno-allenante eh ?? :D:D:D |
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Tra l'altro si prospettano un altro paio di settimane di fermo totale, bah!:( Grazie per la comprensione.:) |
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Dopo le prime due settimane di panico ora mi sto tranquilizzando alla voglia di tornare a spostare ghisa...forse anche troppo!:rolleyes: |
Ciao Prison, come stai?
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Sembra che l orticaria sia in miglioramento anche se sono ancora sotto antistaminici. In ogni caso devo ancora stare fermo finché non sarà passata completamente. Penso ancora 1 o 2 settimane. Grazie per essere passato. |
siam messi bene zio ;)
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Zione ma che fine hai fatto? Devo venire a prenderti mentre lavori al tornio come in ufficiale gentiluomo?
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Buonasera,
riesumo il diario (e la mia attività in palestra) dopo, boh, 3 anni e mezzo a giudicare dal mio ultimo post ... Ho comunque ripreso ad allenarmi in modo leggero in aprile del 2017, ma ho re-iniziato a fare sul serio solo da Novembre dello stesso anno (dopo essermi trasferito in una nuova casa). Anni fa smisi di aggiornare il diario -e frequentare FU- perchè, a causa di un problema di salute (non ancora risolto al 100% ...) dovetti smettere gli allenamenti -forzatamente. Ora a distanza di quasi 4 anni, la situazione è migliorata, non risolta, ma mi permette di allenarmi abbastanza agevolmente con i pesi. Detto ciò, ne approfitto per salutare tutti quelli che ripasseranno di qua e magari che si ricordano ancora di me (:D) ... a breve il primo aggiornamento vero e proprio del diario con le sedute di domenica e oggi! |
Domenica 7/1/2018 (Sett.1; All.1)
bw=81 Stacco Sumo 90kg x 10 x 5serie Lento Avanti (3'' fermo al petto) 35kg x 3 x 3serie Squat Frontale (2'' fermo in buca) 50kg x 3 x 6serie ------------------------------------------------------------- Martedì 9/1/2018 (Sett.1; All.2) bw=79.4 Squat 70kg x 10 x 5serie Lento Avanti 31kg x 10 x 2serie 30kg x 8 x 2serie Trazioni Arrampicatore bw x 6/5/5 Panca a Terra 50kg x 10 x 3serie Step Ups 30kg x 10 x 3serie ... e per oggi è tutto! |
Bentornato, e cavoli se vola il tempo. Ci sono utenti che mi sembrano spariti da un annetto, poi guardi e sono passati 3 o 4 anni.
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Ah, ultima cosa; buonasera un cazzo (questa te la spiega l'agrume che ha scritto qui sopra). Bentornato, e buona giornata. |
Ciao Prison, che sorpresa, ben tornato :)
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Bentornato anche da parte mia :)
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