Diario andrea capooo

[doom64]

Originariamente inviato da andreacapo88

Ok riaggiorno dopo qualche mese,
non ho più aggiornato per mancanza di tempo ma mi sono sempre allenato come prima più di prima, a partire da lunedì dopo la gara di terni !!
tra 15 giorni c' è il campionato di panca a Milano, quindi ieri Test di entrata.
La panca procede molto bene di questi tempi,
Entrero' quindi a 125kg, sperando di portare a casa almeno un 130kg ma sperei di più
In video: 110- 120-125kg

A gudicare dalla velocità puoi fare come 1-2 3 prova

130-135-137,5

[andreacapo88]

mmmm, mi sa che sei troppo buono, non lo so, vediamo come mi sento alla gara, già portare a casa 135 raw, sarebbe per me un risultato veramente ottimo.

[Yashiro]

Capo, un consiglio che poi ti spiegherò appena ci vediamo e da attuare solo dopo la gara... stringi un pò la distanza tra le mani.

[andreacapo88]

meno di 81 quindi? azz... a me quasi verrebbe da aprire di più ..ok mi spiegherai

[andreacapo88]

Tornato dal Campionato di panca Raw di Milano, gara andata così e così..
Entro a 125kg fatti a casa facilmente 2 settimane prima, validi, ma li sento subito pesanti, niente a che vedere con i 125kg fatti a casa, capisco subito, che non era una giornata al top, e come al mio solito, quando parte male mi demoralizzo, seconda prova mi chiamano 127,5kg , salgono anche questi validi ma veramente lenti, in terza prova chiamano quindi 130kg, vado deciso questa volta, benzina non ne avevo, ma ero veramente convinto di farli, si talmente convinto che mi piazzo, non ascolto neanche i comandi del giudice e parto per i cavoli miei, prova logicamente nulla... Stupido errore da principiante alla prima gara... Quando imparerò a mettere in moto il cervello quando serve sarà sempre troppo tardi......
Va bè sotto un certo punto di vista sono contento, sto migliorando tanto in tutte le alzate , di panca rispetto alla gara di 5 mesi fà a senigallia, sono migliorato di 22,5 kg... ma fà parte del mio carattere non accontentarmi e non aver portato via quei 130kg che sapevo di avere, non mi va giù...
quindi sta mattina sveglia presto quei 130 almeno a casa dovevo farli



questo dimostra che i kg non basta averli sulle "braccia", bisogna averli in testa per farli in gara... e io non sono affatto bravo in questo... ma chissà che prima o poi migliori anche in questo...

Adesso si procede, preparazione per gli assoluti geared di aprile!!! si punta verso i 650kg di totale

[simili23]

Dai Capo !!! E' stata una bella lezione anche per le prossime volte e tutto sommato non è neanche andata malissimo .

[Prof77]

Cavoli Andrea, ma quanto sei migliorato? Sono andato a cercare il risultato di giugno e avevi fatto 105!!!
Complimenti!

[andreacapo88]

Yes 105... diciamo che anche quella è stata una gara sotto tono alla grande, però ho fatto un bel passo... La determinazione non mi manca, solo che sono un pirla e non sono bravo a gestire le gare

[andreacapo88]

Buon giorno a tutti !

Eccoci alle porte dei campionati italiani assolui di Powerlifting.

Ieri ho provato le entrate per la gara che sarà il 26 aprile.
Intanto testati squat e panca e sabato prossimo testerò lo stacco.

In video Squat rispettivamente 220kg- 230kg - 240kg
belli facili anche i 240kg, ma meglio tenersi bassi quindi penso che entrerò a 235kg.



Panca: Rispettivamente 150kg- 160kg - 170 kg - 170kg


Molto bene fino a 160kg, poi i 170 per due volte ho sbagliato traiettoria in discesa e quindi ho avuto problemi in chiusura, penso che entrerò a 155kg per puntare ai 170kg..

[andreacapo88]

Dimenticavo lo stacco , testato fino a 240kg con un corpetto davvero molto largo.. speriamo di fare meglio sabato !!!

[cicciodila]

Che maglia è?

[simili23]

Super Katana