Diario andrea capooo

[andreacapo88]

Ahahahaha ok proverò ad ammaestrarlo!! Me lo vedo.. Che figata :-D.. Peccato che faccia fatica a portarmi indietro un bastone, quindi la vedo dura a tirarmi giù il ram.. :-D

[bomberfede]

sopratutto,dev'essere comodo quando ti sale sul petto col suo dolce peso.in alternativa,puoi ammaestrare la morosa,ma è risaputo che è più facile ammaestrare un gatto che una donna

[andreacapo88]

Originariamente inviato da bomberfede

sopratutto,dev'essere comodo quando ti sale sul petto col suo dolce peso.in alternativa,puoi ammaestrare la morosa,ma è risaputo che è più facile ammaestrare un gatto che una donna

In effetti.... ma no dai l' altro giorno mi ha anche dato una mano a metter su la maglia ed usare la board
Anche se mi ritiene un deficente a soffrire in quel modo per usare una maglia...ahahaha

[simili23]

Originariamente inviato da andreacapo88

In effetti.... ma no dai l' altro giorno mi ha anche dato una mano a metter su la maglia ed usare la board
Anche se mi ritiene un deficente a soffrire in quel modo per usare una maglia...ahahaha

Oggettivamente ha ragione .... non può capire

[Lollypop]

Grazie mille ho dato un occhiata alle scarpe ma non le ho trovate su quel sito si vede che sono finite

[andreacapo88]

le power perfect, penso siano l' unico prodotto che non hanno, so che si trovano forse su ebay, io sinceramente non ricordo più ma mi pare di averle prese appunto su e-bay , in alternativa, chiedi a Giacomo, il ragazzo che ha scritto sopra di te, che lo sà sicuramente, che se legge ti risponde, se no chiediglielo sul diario che trovi sulla sua firma

[simili23]

Già la doppia a 135 la avrei evitata , decisamente troppo pesante .

[bomberfede]

tra l'altro non ce l'avevi neanche in programma una doppia raw così pesante.doveva essere cinta e fasce. giovedì allenamento molto leggero e poi si testa.
cmq jack,non era niente male con tutto quel volume fatto prima e considerando che è una % bella alta.

[andreacapo88]

E la madonna dai non mi pareva così lenta lultima doppia, o meglio forse si, ma mi stavo concentrando nel non scazzare con le ginocchia e non mi sembrava male tutto sommato..non è veloce ma non ha un punto in particolare dove rallenta evidentemente mi pare..cioè tirando ci facevo altre 2 rep..

[bomberfede]

no,infatti,è fluida.è che jack quando vede tirare un po' si spaventa

[Yashiro]

se doveva essere una serie impegnativa lo è stata,ma non è mica un'alzata limite. Probabilmente è poco più del 90%,con uno sticking point probabilmente più dovuto al non esser avvezzo al carico che al carico stesso, ma nemmeno esagerato.

[andreacapo88]

Allenamento martedi 9 aprile 2013


-PANCA FERMO 3": 2x8x55kg, 6x65kg, 2x6x75kg, 2x5x80kg, 3x4x85kg, 3x3x90kg, 13x70kg(touch & go)

-STACCO: 2X8X70kg, 2x5x100kg, 2x4x120kg, 4x130kg, 10x3x145kg

-TRAZIONI: 6x8xbw+10kg (90kg tot)

-PRESS: 8X30KG, 8x40kg, 6x45kg, 5x50kg, 4x53kg, 4x3x55kg

-CURL MANUBRI: 4X pendolo

[andreacapo88]

Allenamento giovedi 11 aprile 2013


-PANCA: 2x8x55kg, 6x65kg, 6x75kg, 3x5x85kg, 6x4x90kg, 2x100kg, 13x70kg
Molto bene, serie da 4 a 90kg veloci...mai fatte prima..


-SQUAT: 2x6x70kg, 6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 4x3x115kg
-SQUAT: 2x3x80kg ,2x3x90kg ,5x3x100kg
Allenamento di squat leggero in vista di un test lunedi...

-TRAZIONI: 8x5xBW+20kg (100kg tot)

-PRESS: 10x30kg, 8x40kg, 5x8x45kg PR

-CURL MANUBRI: 3x13x15+15kg

[andreacapo88]

Allenamento venerdi 12 aprile 2013


-PANCA: 2x8x55kg, 6x65kg, 6x70kg, 2x6x80kg, 2x5x85kg, 2x3x90kg, 2x2x95kg, 2x2x100kg, 13x70kg

-STACCO: 2x8x70kg, 2x5x100kg, 4x120kg, 4x130kg, 3x140kg, 7x3x150kg (cinta)

-STACCO dai BLOCCHI 5 cm: 5x120kg, 5x140kg, 5x5x150kg

-REMATORE BILANCERE BUSTO 45°: 10x6x70kg

-PRESS MANUBRI: 4x15x15+15kg

-CURL MANUBRI: 3x7x20+20kg, 2x13x15+15kg

In video Panca: ultima serie da 6x80kg, ultima da 5x85kg, ultima da 3x90kg, ultima da 2x95kg, ultima da 2x 100kg
Stacco: ultime 3 serie triple a150kg

[Gianlu.....]

come riesci a toccare con 125 con una maglia taglia 40?? qualcosa non mi quadra, siamo simili di costituzione e peso m,a a me ci vogliono almeno 135 con una 42!?

ti va larga?

è una maglia nuova? forse come per i corpetti ultimamente le taglie delle maglie vestono più largo?! a me la 42 comprata 2 anni fa va bella stretta (è una fury però)