Diario

GiulioWL · 17-08-2012, 09:04 PM

Ieri WO con i pesi

M.A.V.

2a settimana/2o allenamento

8' Riscaldamento

6 gr Creatina + 2 gr BCAA

STACCO
5x80, 5x84, 5x88, 5x92, 5x96 --- 2x3 @ 96 kg

POWER CLEAN & PRESS
3 x 4 @ 40 kg

2 gr BCAA + 5 gr Glutammina con 500 ml di acqua e Sali+

PANCA INCLINATA ss ABS
4 x 4-3-2-4 @ 40 kg

10' CARDIO
3' @ 8 km/h
5' @ 10 km/h
2' Defaticamento

5 gr BCAA + 1 gr VitC con 500 ml di acqua e Sali+

Stretching velocissimo

Buono lo stacco, la presa ha tenuto bene al contrario dell'altra volta, i 96 kg ci sono (ed è pure ora).

Power Clean & Press molto meglio delle altre volte, ho spinto velocissimo in partenza e infatti sono riuscito a fare 3 set da 4 quando prima facevo un 4-3-3 o 4-3-2.

Panca inclinata ok.

Al volo però un commento sul film lo devo fare...

Penso che sia, a vederlo ora, uno dei peggiori film della storia

Con un Bruce Lee che recita da cani e delle scelte tecniche orride

Però Bruce Lee è sempre Bruce Lee, e quindi ovviamente i suoi film vanno visti!
Per non parlare del fatto che molti registi hanno ripreso questi film che a tempo loro erano stati molto famosi, uno fra tutti Tarantino, e ci ha tirato fuori risultati niente male

La scena che ho inserito (filmandola in maniera pessima) è storica!

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GiulioWL All the Truth Member Messaggi: 642 Data registrazione: Feb 2012	17-08-2012, 09:04 PM Ieri WO con i pesi M.A.V. 2a settimana/2o allenamento 8' Riscaldamento 6 gr Creatina + 2 gr BCAA STACCO 5x80, 5x84, 5x88, 5x92, 5x96 --- 2x3 @ 96 kg POWER CLEAN & PRESS 3 x 4 @ 40 kg 2 gr BCAA + 5 gr Glutammina con 500 ml di acqua e Sali+ PANCA INCLINATA ss ABS 4 x 4-3-2-4 @ 40 kg 10' CARDIO 3' @ 8 km/h 5' @ 10 km/h 2' Defaticamento 5 gr BCAA + 1 gr VitC con 500 ml di acqua e Sali+ Stretching velocissimo Buono lo stacco, la presa ha tenuto bene al contrario dell'altra volta, i 96 kg ci sono (ed è pure ora). Power Clean & Press molto meglio delle altre volte, ho spinto velocissimo in partenza e infatti sono riuscito a fare 3 set da 4 quando prima facevo un 4-3-3 o 4-3-2. Panca inclinata ok. Al volo però un commento sul film lo devo fare... Penso che sia, a vederlo ora, uno dei peggiori film della storia Con un Bruce Lee che recita da cani e delle scelte tecniche orride Però Bruce Lee è sempre Bruce Lee, e quindi ovviamente i suoi film vanno visti! Per non parlare del fatto che molti registi hanno ripreso questi film che a tempo loro erano stati molto famosi, uno fra tutti Tarantino, e ci ha tirato fuori risultati niente male La scena che ho inserito (filmandola in maniera pessima) è storica!