Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

[PO-OL]

Tra gli integragratori mi sono dimenticato di scrivere che prendo 120 o 240mg di caffeina 1h prima degli allenamenti di pugilato e che prendo ZMA 30min prima di andare a dormire.
Per ora non mi viene in mente nient'altro, mi sono messo proprio... a nudo

Edit: ho riletto i primi post, scusate l'italiano pessimo ma li ho scritti proprio "di getto"..

[Nicolas189]

Originariamente inviato da PO-OL

Tra gli integragratori mi sono dimenticato di scrivere che prendo 120 o 240mg di caffeina 1h prima degli allenamenti di pugilato e che prendo ZMA 30min prima di andare a dormire.
Per ora non mi viene in mente nient'altro, mi sono messo proprio... a nudo

Edit: ho riletto i primi post, scusate l'italiano pessimo ma li ho scritti proprio "di getto"..

In alternativa alla sola assunzione di caffeina potresti prendere delle pasticche di guaranà con caffeina prima del workout per valutare meglio il livello di energia.