Vodka

[milo]

Originariamente inviato da vodka

...con lo zaino da ~14 kg...

Lo carichi con ciò che ti porterai via o simuli con dei pesi in ghisa?

(Non sarà CF vero? Ho iniziato da poco ad usare l'ultimo panetto che avevo di magnesio, quindi un po' di scorta mi farebbe comodo...)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

riesco a fare 10km con 200m di dislivello con lo zaino da ~14 kg senza fatica...

Ascolta,

avrei dei sacchi di cemento da portare su per un sentiero. Pesano un po' di piu' di 14 Kg, ma il dislivello e' inferiore, quindi secondo me non avrai problemi. In piu', quando poi arrivi a destinazione, puoi provare lo zapping, uno sport nuovissimo ma delle radici antiche. Pare si possa fare anche con le infradito, quindi tu con le FF dovresti andardi a nozze.
Fammi sapere, ci conto.


Buona giornata.


PS
Orange puo' darti tutti i dettagli.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

avrei dei sacchi di cemento da portare su per un sentiero...

Sono sicuro che nel mondo dei CFs ci sono molte persone che pagherebbero per poter fare tale attività funzionale.

Potresti creare un business.

[vodka]

Se posso farlo con i Lizard Roll Up ci faccio un pensierino, fa troppo caldo per le FF
- per lo zapping opterei per la specialita` praticata su divano con birrozzo, ma credo che ci possa essere una variante dello sport da praticare all'aria aperta meno godibile...


Per decretare il vincitore della magnesite lascio un minimo di margine, entro domani sera chiudiamo i giochi

[milo]

Originariamente inviato da vodka

Lizard Roll Up

Molto belli e minimal, approvo, un paio di anni fa c'avevo fatto un pensiero ma era esaurita la mia misura.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Se posso farlo con i Lizard Roll Up ci faccio un pensierino

Guarda, per me puoi anche farlo a piedi nudi, o in stivali a punta, basta che quei sacchi di cemento arrivino dove devono. Tieni pero' conto che sul sentiero qualche spina (riccio di castagno, o rovo, o prugno selvatico) la potresti trovare.

[orange]

Visto che vi piacciono le calzature bislacche e minimali rilancio con il modello finale.

[Ugo51]

Quanti sforzi per andare a piedi nudi, senza andare a piedi nudi...

[orange]

A me il premio non piace e al concorso non partecipo. O al massimo lo faccio solo per la gloria.

Sono previsti solo tentavi a casaccio o c'è la possibilità di fare domande. Anche se, vista la tua assidua presenza sul forum, credo che il concorso scadrà prima di ricevere risposta.

Visto che è un attività per risparmiare le ginocchia si fa in acqua? Oppure prevede l'uso di attrezzi o veicoli?

[vodka]

Originariamente inviato da Ugo51

Quanti sforzi per andare a piedi nudi, senza andare a piedi nudi...

Ehehe, quando posso giro a piedi nudi, ma _non posso_ per vincoli di orrore ancestrale insuperabili, fare la doccia in campeggi/palestre senza ciabatte o simili. I rollup saranno utili in Scozia: post giornata di scarponi conto di bere al pub e fare la doccia con loro


Per quanto riguarda la proposta di functional fitness del Principe diciamo che il nome "Cement up for time" potrebbe attirare...

[vodka]

Sono concretamente (o cementificamente?) in ritardo, ma mi sembrava giusto tenervi un po' sulla graticola...
Dunque, ieri ho fatto:
5 round, team di due (dividono le salite sulla corda, squat e corsa insieme):

500 m run, 4 mezze salite sulla corda, 30 air squat

scalato da 6 salite sulla corda e 50 air squat, tempo totale una cosa attorno ai 40'.


Quindi il vincitore e`...milo!
Anche se ammetto che il fell running mi pare interessante.
Vi tediero` con i workout di forza o con quelli particolarmente esilaranti - per i primi finche` la frequenza sara` 3 a settimana non so quanto saranno frequenti (sta cosa della programmazione "random" del CF non mi piace, a settembre ci sara` da stilare un piano regolare che includa un po' di forza, con cadenza regolare, durante l'open gym).
Per ora, a parte i doms ovviamente quasi invalidanti dopo il primo wod (10 giri di thruster e step-up con in manubrietti rosa+addominali come se piovesse), da segnalare che con la giusta tecnica i toes to bar mi paiono meno irraggiungibili e che con le loro corde sottili sono meno impedita a saltare di quel che temevo, anche se sempre impedita.


Ma venendo alla magnesite...la usano completamente a caso, credo tipo coperta di linus, ne mettono talmente tanta senza poi toglierne l'eccesso che credo sia una delle cause di tutti i calli aperti, oltre alla mancata cura.
Milo: mandami un pm con l'indirizzo che spedisco, preferisci le palline, la liquida o la classica polvere? Io ammetto di trovarmi bene con la banalissima di decathlon ma so di amici molto pistini, quindi se hai preferenze specifiche dimmi

[milo]

Originariamente inviato da vodka

Quindi il vincitore e`...milo!

mandami un pm con l'indirizzo che spedisco, preferisci le palline, la liquida o la classica polvere? Io ammetto di trovarmi bene con la banalissima di decathlon ma so di amici molto pistini, quindi se hai preferenze specifiche dimmi

Evviva!

Grazie Vodka, mi accontento della vincita morale, anche perchè ti costerebbe di più la spedizione che il valore del materiale .

Mi trovo bene con i parallelepipedi della decathlon, quella liquida l'ho provata una volta e poi buttata. Ammetto di non conoscere le palline, però sono fuori dai circuiti dell'arrampicata sportiva dai tempi di Patrick Edlinger e di Catherine Destivelle.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Quindi il vincitore e`...milo!

<Taliban mode: ON>
Scusa, ma tu avevi parlato di sport, ci hai messi tutti fuori strada. Il risultato e' stato influenzato da informazioni false e fuorvianti, bisogna fare un altro concorso, e dare la possibilita' a chi ha risposto male di dare un'altra risposta.
<Taliban mode: OFF>

Ho un collega che fa quelle cose li. L'altro giorno mi ha scritto la lista del suo WOD. Una cosa tipo 44 ripetizioni di Stacco+Box Jump + Kettle + KneeToElbow + Situps+Pullups (e' ancora tutto scritto sulla lavagna qui in ufficio) + wallball + Thruster + Burpees.

Mi e' venuto il fiatone soltanto che a leggere il menu.

Buona giornata.

[vodka]

Milo, pensaci, posso usare la feature clicca e ritira di un decathlon a tua scelta!


Principe, hai ragione...dovevo dire "disciplina di fitness" o...forse ancora meno?
Mi piace sta cosa del WOD sulla lavagna in ufficio: dovrei comprarne una (il mio nuovo collega, un giovine borsista, e` un avido crossfitter...e parlare di crossfit e` uno dei passatempi preferiti di chi pratica questo...ahm...metodo di farsi venire il fiatone).
Riguardo lo specifico WOD del tuo collega pare effettivamente un bel minestrone di tutti gli esercizi, spero non fosse proprio cosi` o va in un box strano (KTE con poi Situp e Pullup e` davvero buffo, per non dire wallball seguiti dai thruster).


Io stasera, salvo intoppi, andro` a fare un EMOM (questi ti piacciono di piu`) da 30', tripartito, con:
- max cal row
- max wall ball
- max step up


Ho un po' di doloretti residui post scalata di ieri, ma spero in muscoli non troppo coinvolti...

[vodka]

Eccomi tornata. In realta` sono tornata dalla Scozia ormai 3 settimane fa - il rientro e` stato pessimo, troppo lavoro e testa poco focalizzata post vacanze.

Il trekking e` stato fighissimo, ma ammetto di aver sottovalutato la stanchezza che 15kg di zaino provoca - il secondo giorno i 27km di rilassante passeggiata sulle rive di un lago si son rivelati abbastanza mortali. Avevo anche e spalle doloranti, per non parlare dei tendini d'achille. Ho poi sistemato spallacci e chiusura in vita e il primo problema e` rientrato - per il secondo giu` di voltaren. Per il resto tanta pioggia, come previsto e tanti midges, ma il tutto ripagato da giorni immersi in panorami bellissimi pensando solo al cielo (e ai tendini). Ho scoperto che si possono avere i piedi bagnati per tre giorni senza morire


Il crossfit "vero" nel box e` sospeso, perche` l'altro camminatore e` partito con un doloretto al piede ed e` rientrato decisamente zoppo. Migliora lentamente ma qualsiasi attivita` che includa il piede e` esclusa, quindi ci dedichiamo ad allenamenti un po' monchi per la parte superiore in casa e io vado a correre quando riesco ad alzarmi alle 6 (cioe` per ora solo oggi in cui le 6 son potute essere le 7 ). Son un po' spallata perche` quando il lavoro preme lo sport e` un utilissimo buffer per l'umore e gli allenamenti casalinghi li trovo poco invoglianti, pero` non voglio abbandonarlo (in fondo e` infortunato a causa mia, tutto sommato) e allenarmi da sola quindi spero che in un altro mesetto la cosa rientri completamente.