Diario di Nocciolo73

[Doc]

Due commentini veloci:

Stacco: c'è ancora una leggerissima sculata ma mi piace, però secondo me dovresti provare a partire leggermente meno seduto e con le spalle un pochino più avanti (parliamo di qualche centimento, non di più)

Squat: c'è un gioco di ombre che mi lascia qualche dubbio, ma mi sembra che tu squatti parallelo e non sotto il parallelo, controllati tu, ma attenzione...

[nocciolo73]

È un piacere ritrovarti!
Nello Squat mi sembra di scendere a sufficienza! Non è mai stato il mio difetto peggiore anche se a fine è probabile che non l abbia fatto! 8 serie sono tante x e perdo la concentrazione! Devo lavorarci!

[Doc]

Ma certo, ci si continua ad allenare proprio per migliorare.

[andreacapo88]

Quoto doc nel sumo piuttosto che scusare parti un po' più alto col culo... non troppo se no diventa uno stacco regolare a gambe larghe... ma un pochino si..

[spike]

lo stacco sumo è bruttino, dico così perché non sono sicuro che sia la strada più appropriata quella che stai prendendo, non hai il culo "attaccato" al bilanciere e quì è proprio un problema tecnico che ti richiederà un grandissimo sforzo per essere appena migliorato.
lo squat forse sei sotto al parallelo perchè la telecamera è storta comunque è vero che sei preciso preciso.
Nella panca stretta devi aprire molto di più il petto e in generale in tutte le panche devi sentire che nella ripartenza dal fermo che è la schiena a dare l'impulso.
Per quanto riguarda lo strappo grezzo hai sbagliato esercizio, sono contento che ti sei buttato senza fare domande ma non ti avrei mai dato un esercizio così difficile da imparare tramite forum

lo strappo grezzo è questo