the iron grinder

andreacapo88 · 17-06-2012, 07:18 PM

rinnovo i complimenti! bravo Giacomo bella gara!

lawrencetb · 17-06-2012, 07:21 PM

Complimenti bei numeri! Aspetto i video!

**Doc** · 17-06-2012, 07:43 PM

Finalmente hai messo la relazione della tua gara, continuavo a passare nel diario ma non la mettevi

Bravo, hai fatto la gara e dei bei numeri e adesso sei un' atleta, come ha detto il presidente della FIPL a noi pesi piuma a fine gara.

simili23 · 17-06-2012, 08:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da andreacapo88

rinnovo i complimenti! bravo Giacomo bella gara!

Grazie ancora !

Quote:

Originariamente inviato da lawrencetb

Complimenti bei numeri! Aspetto i video!

Grazie ! i video ci vorrà un poco un bel pò di tempo , purtroppo bisogna aspettare che li pubblichino sul sito !

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Finalmente hai messo la relazione della tua gara, continuavo a passare nel diario ma non la mettevi

E son tornato oggi pomeriggio , non ho avuto modo prima !

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Bravo, hai fatto la gara e dei bei numeri e adesso sei un' atleta, come ha detto il presidente della FIPL a noi pesi piuma a fine gara.

Grazie mille

!
E si , cercherò di meritarmi questo titolo , anche se atleta è un parolone

milo · 17-06-2012, 09:00 PM

Ciao simili, complimenti per il debutto ed il record personale nello stacco, bravo!

simili23 · 17-06-2012, 10:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Ciao simili, complimenti per il debutto ed il record personale nello stacco, bravo!

Grazie mille milo !!!

Carlo · 17-06-2012, 11:00 PM

Complimenti simili, bravo!

**spike** · 18-06-2012, 10:40 AM

si vede che ti sei fatto "prendere dalla gara", hai vissuto nel modo migliore questa esperienza e la sfida con te stesso, perciò bravo non solo per le alzate

ilguista · 18-06-2012, 12:31 PM

Complimenti sentiti anche a te, come a Drew, veramente bravi! mi piacerebbe vedere i video!

simili23 · 18-06-2012, 01:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

si vede che ti sei fatto "prendere dalla gara", hai vissuto nel modo migliore questa esperienza e la sfida con te stesso, perciò bravo non solo per le alzate

Grazie mille spike

!!
Non son andato li per fare i "numeri" ma per mettermi alla prova e in questo aspetto è andata meglio del previsto

.

Quote:

Originariamente inviato da ilguista

Complimenti sentiti anche a te, come a Drew, veramente bravi! mi piacerebbe vedere i video!

Grazie

, i video ci vuole pazienza , vediamo se tramite tramacci vari riesco ad averli prima ma tanto vale aspettare quelli ufficiali fra una decina di giorni

.

GiulioWL · 18-06-2012, 04:16 PM

Complimenti simili33 per la gara e il PR! Mettersi alla prova in una gara non è mai facile!

Prof77 · 18-06-2012, 04:46 PM

Bravo Simili, hai raggiunto in pochissimo tempo dei risultati molto validi. Non ho avuto modo di vedere la tua gara, ma, da quello che fai in allenamento, presumo che tra breve anche le alzate che in gara sono state giudicate nulle ti riusciranno agevolmente

.

simili23 · 02:53 PM

WO 21/06/2012

Squat

5r x 77 kg
4r x 84 kg
4s x 3r x 100 kg

dovevano essere 5 ma mi son fermato a 4 perchè il ginocchio mi dava fastidio , con le fascette o le ginocchiere problemi 0 , se faccio squat senza nulla mi da qualche fastidio . Spero passi .

Panca

5r x 50 kg
4r x 54 kg
3r x 63 kg
5s x 2r x 68 kg

Piegamenti

4s x 8r x BW

French press

5s x 8r x 18 kg

GM

5s x 4r x 60 kg

Allenamento andato benone apparte il ginocchio , purtroppo non ne ho potuti far altri questa settimana , spero la prossima di riprendere a pieno regime

.

/////////

Mi stavo prendendo le "misure" dato che la prossima gara probabilmente sarà geared e devo prendermi l'attrezzatura

. Siccome questo non è solo un forum di PL, scrivo qualcosa di caratte più da BB.
Qui sotto le varie misure a seconda del peso nel periodo di tempo, rispettivamente 93 - 85 - 89 :

Braccio : 29 - 31 - 35
Petto : 110 - 107 - 116
Vita : 107 - 92 - 97
Coscia : 54 - 57 - 62

non ho tutte le misure vecchie purtroppo .
Passati circa 7 mesi , di cui 3 spesi a caxxeggiare , son dei poccoli passini in avanti considerando anche che non è di certo l'obbiettivo primario

, l'alimentazione non è stata delle migliori soprattutto quest' ultimo periodo , da lunedì si reinizia a mangiare decentemente , obbiettivo 80 kg discretamente puliti .

simili23 · 26-06-2012, 10:12 PM

WO 26/06/2012

Panca

5s x 5r x 50 kg

leggeri , si può far meglio , faccio troppa fatica a incastrarmi , devo ancora trovare il setup giusto .

Squat

5s x 5r x 90 kg

sentiti pesantini , lo squat come la panca se è 1 settimana che son fermo perdono tantissimo , vabbè si riprendono altrettanto facilmente .

Piegamenti

4s x 8r x BW

Finito qui , leggero e veloce .

---- video ----

carlo88 · 26-06-2012, 10:48 PM

maledetto!!!!

hai un rom nella panca cortissimo! per me sarebbe come farla con una board di 24cm

ps bello proprio lo squat!!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
andreacapo88 All the Truth Member Messaggi: 632 Data registrazione: Apr 2012 Età: 36	17-06-2012, 07:18 PM the iron grinder rinnovo i complimenti! bravo Giacomo bella gara!

	(#2)
lawrencetb All the Truth Member Messaggi: 1,096 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	17-06-2012, 07:21 PM Complimenti bei numeri! Aspetto i video!

	(#3)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	17-06-2012, 07:43 PM Finalmente hai messo la relazione della tua gara, continuavo a passare nel diario ma non la mettevi Bravo, hai fatto la gara e dei bei numeri e adesso sei un' atleta, come ha detto il presidente della FIPL a noi pesi piuma a fine gara.

	(#5)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,537 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	17-06-2012, 09:00 PM Ciao simili, complimenti per il debutto ed il record personale nello stacco, bravo!

	(#7)
Carlo ParentalAdvisoryMember Messaggi: 275 Data registrazione: Nov 2011 Località: Genova Età: 50	17-06-2012, 11:00 PM Complimenti simili, bravo!

	(#8)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	18-06-2012, 10:40 AM si vede che ti sei fatto "prendere dalla gara", hai vissuto nel modo migliore questa esperienza e la sfida con te stesso, perciò bravo non solo per le alzate

	(#9)
ilguista Banned Messaggi: 682 Data registrazione: Sep 2009	18-06-2012, 12:31 PM Complimenti sentiti anche a te, come a Drew, veramente bravi! mi piacerebbe vedere i video!

	(#11)
GiulioWL All the Truth Member Messaggi: 642 Data registrazione: Feb 2012	18-06-2012, 04:16 PM Complimenti simili33 per la gara e il PR! Mettersi alla prova in una gara non è mai facile!

	(#12)
Prof77 All the Truth Member Messaggi: 1,178 Data registrazione: Sep 2011 Località: Veneto Età: 48	18-06-2012, 04:46 PM Bravo Simili, hai raggiunto in pochissimo tempo dei risultati molto validi. Non ho avuto modo di vedere la tua gara, ma, da quello che fai in allenamento, presumo che tra breve anche le alzate che in gara sono state giudicate nulle ti riusciranno agevolmente.

	(#13)
simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 34	24-06-2012, 02:50 PM WO 21/06/2012 Squat 5r x 77 kg 4r x 84 kg 4s x 3r x 100 kg dovevano essere 5 ma mi son fermato a 4 perchè il ginocchio mi dava fastidio , con le fascette o le ginocchiere problemi 0 , se faccio squat senza nulla mi da qualche fastidio . Spero passi . Panca 5r x 50 kg 4r x 54 kg 3r x 63 kg 5s x 2r x 68 kg Piegamenti 4s x 8r x BW French press 5s x 8r x 18 kg GM 5s x 4r x 60 kg Allenamento andato benone apparte il ginocchio , purtroppo non ne ho potuti far altri questa settimana , spero la prossima di riprendere a pieno regime . ///////// Mi stavo prendendo le "misure" dato che la prossima gara probabilmente sarà geared e devo prendermi l'attrezzatura . Siccome questo non è solo un forum di PL, scrivo qualcosa di caratte più da BB. Qui sotto le varie misure a seconda del peso nel periodo di tempo, rispettivamente 93 - 85 - 89 : Braccio : 29 - 31 - 35 Petto : 110 - 107 - 116 Vita : 107 - 92 - 97 Coscia : 54 - 57 - 62 non ho tutte le misure vecchie purtroppo . Passati circa 7 mesi , di cui 3 spesi a caxxeggiare , son dei poccoli passini in avanti considerando anche che non è di certo l'obbiettivo primario , l'alimentazione non è stata delle migliori soprattutto quest' ultimo periodo , da lunedì si reinizia a mangiare decentemente , obbiettivo 80 kg discretamente puliti . Ultima Modifica di simili23 : 24-06-2012 02:53 PM.

	(#14)
simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 34	26-06-2012, 10:12 PM WO 26/06/2012 Panca 5s x 5r x 50 kg leggeri , si può far meglio , faccio troppa fatica a incastrarmi , devo ancora trovare il setup giusto . Squat 5s x 5r x 90 kg sentiti pesantini , lo squat come la panca se è 1 settimana che son fermo perdono tantissimo , vabbè si riprendono altrettanto facilmente . Piegamenti 4s x 8r x BW Finito qui , leggero e veloce . ---- video ----

	(#15)
carlo88 All the Truth Member Messaggi: 1,377 Data registrazione: Nov 2011 Località: Bankfurt am main Età: 36	26-06-2012, 10:48 PM maledetto!!!! hai un rom nella panca cortissimo! per me sarebbe come farla con una board di 24cm ps bello proprio lo squat!!