Verò?! sono stato bravo a ricreare anche la sfocatura della foto! :D

Grazie Yashi !!! :)

ma usi le adidas per la panca e non per lo squat?

Complimenti vecio :=)

Si. le scarpe col tacco si usano sempre nella panca. nello squat le usavo una volta, poi mi sono accorto che squattavo meglio con le piatte.
:)
Grazie Giacomo! :D

Ciao a tutti!
Riprendo ad aggiornare un po il diario, e sarebbe anche ora! :D

Gli allenamenti proseguono bene, nell'ultimo periodo mi sono allenato più serenamente, ho accettato il fatto che "serve tempo", chi più, chi meno, bisogna avere pazienza.

in questo periodo mi sono procurato una batosta al campionato raw di senigallia ( una giornata che più storta non si può, però sono arrivato fino in fondo, non ho mollato a metà ) ma anche qualche nuovo PR di cui metterò i video, che significa che almeno non ho stallato!

ecco l'unica cosa che è andata quasi decentemente alla gara:
Drew - Stacco Raw - 190Kg - Senigallia 16 06 2013 - YouTube

e un PR di squat attrezzato fatto in un allenamento ramping:
Drew allenamento Squat 180Kg 26-07-2013 - YouTube

ed ecco una chicca molto inutile ma molto da bullo!
Panca inclinata 45° 100Kg - YouTube

Ciao a tutti! :D

Ah si... ho anche apportato qualche modifica alla Drew's Gym! :D

Cambiamenti all'interno della Drew's Gym - YouTube

Un po di video dagli ultimi allenamenti, per tenere aggiornato

Consigli e critiche sempre ben accetti

Stacco - 29-08-2013 - YouTube

Panca - 31-08-2013 - YouTube

Stacco dai blocchi bassi 6cm 4x150 01 09 2013 - YouTube

Aggiornamento rapido con un paio di PR di panca, sia RAW che Attrezzato

110 Raw a fine allenamento
Panca raw 110Kg 04-09-2013 - YouTube

150 board media con maglia nuova di pacca, mi sembrava di avere dei coltelli sulle braccia :D ( c'è tutto dentro il video musicale )
Just another training day - YouTube

ne approfitto anche per spammare il nuovo video della New Ragelift :)

New RageLift Powerlifting - MAKE IT BUN DEM ! - YouTube