Il mio diario

**Doc** · 01-11-2011, 10:48 PM

Complimenti!
...se fai quei carichi puoi fare anche l' urlo di Tarzan per caricarti

PS: non ricordo quanto pesi

johncena · 01-11-2011, 11:16 PM

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Originariamente inviato da Doc

Complimenti!
...se fai quei carichi puoi fare anche l' urlo di Tarzan per caricarti

PS: non ricordo quanto pesi

Grazie Doc, ahahah allora l'urlo di tarzan lo tengo per lo stacco.
Peso 73kg.

johncena · 01-11-2011, 11:19 PM

Domani mattina non lavoro quindi vorrei approfittarne per testare lo stacco, ma non vorrei compromettere la prestazione visto che oggi ho fatto il max di squat.. voi che dite meglio lasciar passare un giorno o lo provo?

**Doc** · 02-11-2011, 12:57 AM

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Originariamente inviato da johncena

Domani mattina non lavoro quindi vorrei approfittarne per testare lo stacco, ma non vorrei compromettere la prestazione visto che oggi ho fatto il max di squat.. voi che dite meglio lasciar passare un giorno o lo provo?

O li fai tutti insieme o li distanzi di almeno 2 o 3 giorni; domani avrai la schiena affaticata per il massimale di squat di oggi.

johncena · 02-11-2011, 10:44 AM

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Originariamente inviato da Doc

O li fai tutti insieme o li distanzi di almeno 2 o 3 giorni; domani avrai la schiena affaticata per il massimale di squat di oggi.

Hai ragione mi sono svegliato con i lombari indolenziti, faccio passare qualche giorno.Grazie

johncena · 04-11-2011, 02:40 PM

Bene anche lo stacco +10kg dal vecchio max, 210kg solo cinta.
Solo una cosa quando arrivo al ginocchio rimango fermo un secondo circa...in questo caso l'alzata è nulla?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	01-11-2011, 10:48 PM Il mio diario Complimenti! ...se fai quei carichi puoi fare anche l' urlo di Tarzan per caricarti PS: non ricordo quanto pesi

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johncena UncensoredMember Messaggi: 147 Data registrazione: Aug 2011 Età: 41	01-11-2011, 11:19 PM Domani mattina non lavoro quindi vorrei approfittarne per testare lo stacco, ma non vorrei compromettere la prestazione visto che oggi ho fatto il max di squat.. voi che dite meglio lasciar passare un giorno o lo provo?

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johncena UncensoredMember Messaggi: 147 Data registrazione: Aug 2011 Età: 41	04-11-2011, 02:40 PM Bene anche lo stacco +10kg dal vecchio max, 210kg solo cinta. Solo una cosa quando arrivo al ginocchio rimango fermo un secondo circa...in questo caso l'alzata è nulla?