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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 41
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11-10-2012, 09:19 PM
11 ottobre 2012 bw: 70.7kg Squat 5 x 20 5 x 50 5 x 70 5 x 90 5 x 110 3 x 130 cinta 1, 2, 3 x 150 2, 1 x 150 spinte in piedi 1 manubrio 9s x 10r @ 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28kg 20 x 14kg curl manubrio 5, 10, 15, 20, 25 reps @10kg |
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