Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Non sto cercando di proposito di non aumentare peso, ma nemmeno mi sforzo di aumentarlo ad ogni costo.
Sembra essere stabile sui 71.5/72kg. Dovesse scendere sotto ai 71kg, allora qualche etto in piu' di pasta mi sforzero' di buttarlo giu'

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Non sto cercando di proposito di non aumentare peso, ma nemmeno mi sforzo di aumentarlo ad ogni costo.

Potrei sbagliarmi, ma secondo me è un errore, così rischi di non andare molto oltre i 90 kg x 20 ripetizioni.

[Ugo51]

Quindi consiglieresti un eccesso calorico a prescindere dall'appetito?

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Quindi consiglieresti un eccesso calorico a prescindere dall'appetito?

Si, regolandoti con la bilancia, non con l'appetito.

Io avevo aspettato di superare in carico il peso corporeo, poi ho spinto con il cibo in modo da guadagnare 1 kg di peso corporeo per ogni 5 kg in più sul bilanciere, ma ero partito che pesavo già 78 kg, altrimenti avrei iniziato a forzare prima...

[Ugo51]

Mh...capisco.
E' un approccio che va un po' contro i miei principi. Non mi piace mettere su peso.
Ma se riesco a risolvere il problema al gomito, che ieri sera sembrava essersi acutizzato ma che adesso va gia' molto meglio, e allenare bene anche la parte superiore del corpo, allora mi verrebbe piu' naturale aumentare il fabbisogno calorico.