Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

Ugo51 · 25-08-2019, 03:06 PM

Domenica 25 Agosto.

Tempo di riprogrammare l'allenamento.
Il programma non e' durato molto eh?

Ieri sono andato in palestra per l'allenamento #2 ma non avevo forza.
Ho finito per interrompere la sessione, per evitare di farmi male.

E' un "problema" che avevo gia' notato. I miei livelli di forza oscillano in maniera considerevole, ed e'quasi impensabile avere giorni fissi in cui allenarsi. Quantomeno non secondo un programma definito.
Ho bisogno di uno schema piu' fluido, che alla fine e' cio' che stavo implementando prima, chiamandole sessioni "a sentimento".

Credo che quindi tornero' un pochino sui miei passi, seguendo sempre uno schema 5x5 ma con squat e stacchi una volta alla settimana e panca due. Quello che ci sta in piu', sara' un extra, da fare a piacere.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#11)
Ugo51 All the Truth Member Messaggi: 2,420 Data registrazione: Aug 2010 Località: Londra Età: 40	25-08-2019, 03:06 PM Domenica 25 Agosto. Tempo di riprogrammare l'allenamento. Il programma non e' durato molto eh? Ieri sono andato in palestra per l'allenamento #2 ma non avevo forza. Ho finito per interrompere la sessione, per evitare di farmi male. E' un "problema" che avevo gia' notato. I miei livelli di forza oscillano in maniera considerevole, ed e'quasi impensabile avere giorni fissi in cui allenarsi. Quantomeno non secondo un programma definito. Ho bisogno di uno schema piu' fluido, che alla fine e' cio' che stavo implementando prima, chiamandole sessioni "a sentimento". Credo che quindi tornero' un pochino sui miei passi, seguendo sempre uno schema 5x5 ma con squat e stacchi una volta alla settimana e panca due. Quello che ci sta in piu', sara' un extra, da fare a piacere.