Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Ciao!
Che pausa dalla palestra! Tutto questo pedalare non lascia molto tempo per i pesi.
Questa e' stata la prima setttimana in cui ho fatto 5giorni consecutivi. Ovvio con il treno non c'e' nemmeno paragone.
Certo l'allenamento in palestra ne risente. Stamattina sono andato e ho fatto per lo piu' trazioni (l'obiettivo sarebbe di riuscire a fare trazioni con una mano), ma ovvio che esercizi per le gambe nisba.

[bubux]

Originariamente inviato da Ugo51

Stamattina sono andato e ho fatto per lo piu' trazioni (l'obiettivo sarebbe di riuscire a fare trazioni con una mano), ma ovvio che esercizi per le gambe nisba.

Bentornato ! Ti stai dando al calistenico ?

[Ugo51]

Ciao!
Un po' si, in effetti.

Gli esercizi a corpo libero mi sono sempre piaciuti. Devo cercare di allenarmi un po' piu' di frequente pero'.
Ho perfino iniziato a mettere su peso...
La bici dovrebbe aiutare su quel fronte pero'

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Tutto questo pedalare non lascia molto tempo per i pesi... ma ovvio che esercizi per le gambe nisba.

Ciao Ugo, io non potrei mai rimpiazzare squat e stacchi con del lavoro aerobico .

[Ugo51]

Ciao Milo,
Faccio di necessita' virtu.

Ovvio, usare la bici per andare al lavoro e' una scelta, e conto piano piano di tornare ad allenare pure le gambe in palestra.
Cerco solo di non strafare e fare una cosa per volta
Che improvviso sprazzo di saggezza eh?

[orange]

Originariamente inviato da Ugo51

Che improvviso sprazzo di saggezza eh?

Quando si è stanchi si diventa sempre saggissimi.

[Ugo51]

Visto che non sono un uomo facile da influenzare, stamattina ho fatto squat

Squat

10x40kg
10x50kg
3x10x60kg

Ho deciso di puntare sul volume anziche' l'intensita', visto che avrebbe poco senso allenandomi cosi di rado.
Non che fare delle serie da 10 cosi a caso abbia senso, ma non ricordo l'ultima volta che ho provato a fare serie cosi lunghe nello squat e volevo provare.
Adesso non posso scendere le scale, ma va bene cosi, al lavoro abbiamo l'ascensore

Trazioni

3x8

E poi sono andato a fare dello stretching. Sono davvero scoppiato, ma ieri mi sono tolto un paio di spine importanti dal fianco: un presentazione che dovevo fare in occasione della conclusione del mio primo anno di contratto (andata bene) e ho finito gli esperimenti che mi servono per l'articolo.
Quindi adesso si torna a un ritmo di lavoro umano, tanto che ho perfino tempo di aggiornare il forum nell'orario di lavoro.
Che fannullone...