Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

Ugo51 · 12-05-2017, 05:15 PM

Chiedo perdono a Milo

ma mi vedo costretto a scrivere per non dare corpo a una stupida superstizione. Oh, magari i miei infortuni sono davvero causati dall'atto di scrivere sul forum ma, considerando il tempo che passo comunque davanti al computer, ne dubito

Ad ogni modo, oggi ho provato a fare stacchi. Mi sono spinto fino a un 5x5 con 70kg, eseguito senza difficolta'.
Noto pero' che il gluteo sinistro lavora poco rispetto al destro. E' una storia abbastanza vecchia, ma la riporto alla luce perche' e' oramai palese che il deficit di forza che accusava rispetto al gluteo destro sia un difetto che si ripresenta con ricorrenza. Avevo gia' fatto esercizi specifici per bilanciare la forza nei due glutei, ma a quanto pare sono di nuovo nella condizione di partenza. Per il momento, con i pesetti che uso, il disequilibrio non ha effetti nefasti, ma credo che per poter fare le cose per bene e tornare a sollevare in modo decente delle rondelle di metallo (gomma...) sia prima necessario risolvere lo squilibrio tra i due lati.
Mi mettero' quindi al lavoro

Detto questo, metto anche nero su bianco la mia intenzione di non strafare con gli esercizi per la parte superiore del corpo. La spalla si sta comportando egregiamente, e ho intenzione di mantenerla in forma.

A tal proposito, oggi ho eseguito lento avanti: 5x5x37.5kg

Mi trovo bene con il 5x5 come schema. Ad oggi direi che l'intenzione, almeno per quanto riguarda il lento avanti, e' di arrivare a fare un 5x5 con 40kg entro la meta' di Giugno. Dovrebbe essere fattibile.
E con questo ho anche dichiarato il primo obiettivo di questo ciclo (che si concludera' il 14 di Giugno)

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Ugo51 All the Truth Member Messaggi: 2,447 Data registrazione: Aug 2010 Località: Londra Età: 40	12-05-2017, 05:15 PM Chiedo perdono a Milo ma mi vedo costretto a scrivere per non dare corpo a una stupida superstizione. Oh, magari i miei infortuni sono davvero causati dall'atto di scrivere sul forum ma, considerando il tempo che passo comunque davanti al computer, ne dubito Ad ogni modo, oggi ho provato a fare stacchi. Mi sono spinto fino a un 5x5 con 70kg, eseguito senza difficolta'. Noto pero' che il gluteo sinistro lavora poco rispetto al destro. E' una storia abbastanza vecchia, ma la riporto alla luce perche' e' oramai palese che il deficit di forza che accusava rispetto al gluteo destro sia un difetto che si ripresenta con ricorrenza. Avevo gia' fatto esercizi specifici per bilanciare la forza nei due glutei, ma a quanto pare sono di nuovo nella condizione di partenza. Per il momento, con i pesetti che uso, il disequilibrio non ha effetti nefasti, ma credo che per poter fare le cose per bene e tornare a sollevare in modo decente delle rondelle di metallo (gomma...) sia prima necessario risolvere lo squilibrio tra i due lati. Mi mettero' quindi al lavoro Detto questo, metto anche nero su bianco la mia intenzione di non strafare con gli esercizi per la parte superiore del corpo. La spalla si sta comportando egregiamente, e ho intenzione di mantenerla in forma. A tal proposito, oggi ho eseguito lento avanti: 5x5x37.5kg Mi trovo bene con il 5x5 come schema. Ad oggi direi che l'intenzione, almeno per quanto riguarda il lento avanti, e' di arrivare a fare un 5x5 con 40kg entro la meta' di Giugno. Dovrebbe essere fattibile. E con questo ho anche dichiarato il primo obiettivo di questo ciclo (che si concludera' il 14 di Giugno)