Diario di lawrencetb

[lawrencetb]

Squat
5x30kg
5x50kg
10x5x55kg

Panca
2x5x30kg
10x5x45kg

Front squat
5x30kg
4x4x66kg

Military
5x30kg
5x5x40kg


Mamma mia

Spike dimmi solo che mi abituerò a questo nuovo tipo di fatica..cioè i pesi sono leggerissimi eh, però sudavo freddo (e anche caldo) e ho fatto una fatica boia!!
Tra 6 settimane devo cambiare guardaroba??
Se penso che la prossima settimana c'è il 7x10 oppure poi le 15 ripetizioni mi sento male

[simili23]

Originariamente inviato da lawrencetb

Spike dimmi solo che mi abituerò a questo nuovo tipo di fatica..cioè i pesi sono leggerissimi eh, però sudavo freddo (e anche caldo) e ho fatto una fatica boia!!
Tra 6 settimane devo cambiare guardaroba??
Se penso che la prossima settimana c'è il 7x10 oppure poi le 15 ripetizioni mi sento male

la prima week del vecchio programma che era un bellissimo 6x10x60% è stata devastante a livello di fisico 3 settimane dopo il 10x10x60% è stato molto meno faticoso . Questione di adattamento !

[lawrencetb]

Originariamente inviato da simili23

la prima week del vecchio programma che era un bellissimo 6x10x60% è stata devastante a livello di fisico 3 settimane dopo il 10x10x60% è stato molto meno faticoso . Questione di adattamento !

Mi rincuori meno male Questa è la volta che riempio la L di upper body ahahah

[simili23]

Originariamente inviato da lawrencetb

Mi rincuori meno male Questa è la volta che riempio la L di upper body ahahah

Non son uno che ci fa particolarmente caso a ste cose però se devo essere sincero non ho notato grossi miglioramenti di massa dopo quel ciclo ... Sto notando qualcosina adesso ma poca roba , finchè non inizio a mangiare come un t-rex la vedo dura crescere .

[lawrencetb]

Originariamente inviato da simili23

Non son uno che ci fa particolarmente caso a ste cose però se devo essere sincero non ho notato grossi miglioramenti di massa dopo quel ciclo ... Sto notando qualcosina adesso ma poca roba , finchè non inizio a mangiare come un t-rex la vedo dura crescere .

Ma se eri in deficit calorico sicuramente hai fatto una buona ricomposizione! Io mangio come 3 t-rex