Dici? come faccio a camminare a 3/4 ore lontano dai pasti?? se mangio alle 12.30, spuntino alle 16.00 e cena alle 19.30/20.00? dovrei correre la mattina appena svegliato quindi??? :)

:cool::cool::cool: Macchè pazzo (mmm... forse un pò) :D

Cammini alle 19 :D Oppure al mattino ;)

Mercoledi 24.08
Diario alimentare

Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fette biscottate grano saraceno, 40gr di parmigiano;

Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco, 4 nocciole;

Pranzo: 70 gr di pasta integrale, 170gr di petto di tacchino, 1.3gr di omega3, 1 EVO;

Spuntino: 1 pesca, 35gr di mandorle;

Cena: 200gr di petto di pollo , 130gr di insalata, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele;

Prenanna: 200gr di fiocchi di latte;

Diario sportivo

Ho sistemato la moto, provato a camminare velocemente ma fa male le costole ancora... aspetto... :D

E te volevi pure correre, disgraziato :)

Io ci ho provato Yashi :rolleyes:
Domani mattina riproverò... vediamo intanto con una camminata blanda... divento pazzo star fermo!:eek:

Fatti delle isometriche, dello stretching EQI, qualcosa di sostenibile ;)

Hem ... isometriche? (...) EQI?? hai qualche link da fornirmi in merito?? cosi studio il tutto? :D

EDIT: capito le isometriche (santo google..) ma gli EQI?

http://www.fituncensored.com/forums/...licazione.html ;)

Grazie mille Yashiro... avanzi una "coppa" :D :D :D hihihi:cool:

Almeno aggiungo qualche foto procurata della gara... non sono un granchè... :p

Quest' ultima per te sarà normale, ma per me è impressionante!

Beh dai... sarò alto da terra si e no 1m circa... :D
Tanto per restare in discorso è il salto che nella seconda manche mi sono capottato!!! :D
Questo salto atterri praticamente nel piano... sono salti lunghi e veloci...
Forse ho qualche foto per farti vedere l'altezza... occhio a queste! :D

Mi verrebbero le vertigini per l' altitudine :D

Diario alimentare

Colazione: 250gr di latte di soia, 30gr di fiocchi di frumento, 40gr di parmigiano;

Spuntino: 125gr di yogurt magro bianco;

Pranzo: 74gr di fette biscottate di grano saraceno, 190gr di albume, 30gr di tuorlo, 1.3gr di omega3, 1 EVO;

Spuntino: 1 mela, 35gr di mandorle;

Cena: 180gr di petto di pollo , 130gr di insalata mista con radicchio, 1.3gr di omega3, 1 EVO, 1 aceto di mele;

Prenanna: 200gr di fiocchi di latte;

Diario sportivo

Come da suggerimento di Yashiro ho fatto un pò di stretching EQI, e un pò di isometriche... mi sono scaricato da internet un bel pò di "figure" :D

figata le foto!:)

Ma una ha su una scritta (la seconda, quella in cui guardi spavaldo il fotografo:D)
E' un autografo?