ma, a me sembrano proporzionate col resto... mi sa che sei tu a volerle proprio secche:D

Nettun ma oltre alle gambe che vuoi più piccole, io mi concentrerei molto sul petto che praticamente sta a zero:eek: ci vuole più frequenza se vuoi che cresca.....

il petto sta sempre al solito punto piu che altro manca la definizione muscolare tra addome e petto... :/
l'obiettivo principale sono le gambe e a seguire l'addome... per il resto c'è poco da fare :/
ormai devo arrivare ad una bassa bf e mantenerla sempre cosi da evitare questi grossi sbalzi di peso

oppure allenamenti sensati

ieri la mia psiche ha ceduto dopo piu di un mese senza cheat meal e ho sgarrato... la sensazione del dopo tutto spanzato me la ero dimenticata servirà di lezione per la prossima volta

Beh può accadere, non influisce minimamente sulla media. Che hai mangiato?

beh insomma yashi... ho mangiato 1 big mac 1 crispy mc bacon 1 mcchicken 1 porzione grande di patatine fritte e 1 cocacola grande per un totale di circa 2000kcal andando a sforare il mio budget calorico giornaliero di 1500

l'estate scorsa facevo 1 cheat meal simile 1 volta a settimana e mi trovavo bene però per massimizzare i risultati sto cercando di ridurli quasi a 0 solo che avevo dimenticato la sensazione di spanzamento... la prossima volta se me la ricordo non farò piu cheat meal...

2000 calorie di vera merda...

merda pura direi... :D

ma a livello psicologico ne è valsa la pena

xDxD merda pura cioè cioccolata spalmabile? lol

ovvio merda merdosisssima xD

ma che schifo xDxD lol

è Buooonissima

ahahah xDxD che mondo sarebbe senza Nutella. Da piccolo comunque mangiavo pure le versoni economiche dei discount asd