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Ma uno che e' all'inizio, e che tecnicamente non e' a posto, come fa a diventarlo, se ogni volta che esegue uno squat o uno stacco c'e' la sua immagine in movimento proprio davanti agli occhi ? Come fa a concentrarsi se c'e' sempre la tentazione di controllarsi, di guardarsi, di dare un'occhiata allo specchio ? Per eseguire certi movimenti (lo squat in primis) e' utile (direi quasi che e' essenziale) aveer un punto di riferimento visivo fisso, che non si muova; guardare la propria faccia riflessa nello specchio e' l'esatto contrario di quello che serve. Buona giornata. |
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Se fosse un problema di distrazione sarebbe poi ininfulente, puoi essere distratto da tante cosa in palestra (ho visto perfino gente che mentre faceva il deadlift alla fine di ogni ripetizione si guardava intorno bah), se sei concentrato non è la tua immagine a distrarti. Tantopiù che la maggior parte delle persone che trovi in palestra di esercizi ne sa ben poco, un'immagine o un video possono dare indicazioni più di 1000 discorsi, a parte nel caso in cui guardarti qualche volta porti a compromettere l'esecuzione (l'esempio detto da Nettun cioè guardarsi di lato, sicuramente da evitare). Poi io la penso così, ovvio ognuno penserà come crede ci mancherebbe |
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Buona serata. |
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mah io penso che lo specchio un po aiuti
come dici tu principe per trovare un punto fisso quando si ha lo specchio basta guardarsi negli occhi come faccio io come se ci stessimo ipnotizzando sulla nostra stessa immagine e riflesso degli occhi invece penso sia piu difficile dopo, per esempio ad una gara, riuscire a trovare un corretto punto fisso che, in caso fosse sbagliato, potrebbe portare ad un esecuzione errata |
Non ci si deve guardare allo specchio mentre si fa l' esercizio, perchè anche il semplice guardare la prorpria immagine allo specchio può distrarre dalla propriocezione (ovvero dalla percezione della posizione del proprio corpo) durante l' esercizio; inoltre come dice Nettun anche perchè in pedana non hai specchi. Il guardarsi dopo l' esercizio serve a correggersi ma non genera (contrariamente allo specchio) distrazione durante l' esercizio.
Il punto da guardare a cui fa riferimento IlPrincipebrutto dovrebbe essere fisso, guardarsi negli occhi allo specchio non è guardare un punto fisso. |
infatti doc quando faccio lo stacco quello che cerco di fare e proprio quello
cerco di guardarmi negli occhi come se mi stessi ipnotizzando |
Parlo per esperienza diretta, lo specchio almeno nel mio caso per quanto riguarda solo Squat e stacco è completamente DELETERIO, mi permette di guardarmi ma non si "sentirmi", sono distratto da me che mi muovo e riesco a concentrarmi poco sul movimento perchè riesco a vedermi......
Nella home gym ho attaccato un pezzo di nastro adesivo colorato sul muro di fronte alla postazione del rack in modo tale che quando faccio squat so dove guardare ;) |
Per me non era deleterio, parlo anche io per esperienza diretta :confused:
Sì talvolta anche io mi guardavo negli occhi per ipnotizzarmi, per fortuna non ci riuscivo :confused: |
hahahah io ci riesco tronky u.u
comunque sia domani parto per ravenna e niente allenamento dovrei tornare tutto intero domenica sera quindi lunedi completo la quarta settimana :) speriamo bene ;) |
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sono tornato da ravenna questa sera :) mi sono lanciato con il paracadute è stata un esperienza bellissima!!!
ma la palestra mi è mancata tantissimo t__t domani dritto in palestra per concludere la quarta settimana di allenamento!! |
Queste sono esperienzeee!!!
(meglio che stia zitto però su questo tipo di eventi) :D |
c'è un certo tipo che vuole sapere come è andata e allora te lo racconto qui
hahahaha e niente siamo arrivati all aereoporto militare di ravenna venerdi sera abbiamo dormito in mimetica in dei bugicattoli di tipo 1 metro quadrato con 2 letti in ognuno non c'erano doccie non c'era un cazzo solo cessi per cagare e pisciare e questo mi piaceva ancora di piu rendeva la cosa mooolto piu rozza! sabato mattina sei e mezza '' briefing '' dell aereoporto e della ZL ( zona di lancio) sulla mappa abbiamo controllato l'aereo nell hangar ore 9 circa? (non lo so non avevo nulla addosso solo una calzamaglia degli anfibi la mimetica e il maglione di lana tutto imboscato sotto la mimetica) primo decollo... non c'ero io incluso mi tocca aspettare ancora... pff un po di ansia inizia a farsi sentire sono piazzato nel secondo decollo...ultimo ad entrare e primo ad uscire dall' aereo... mi toccherà guardare e stare davanti alla porta dell aereo in volo con il vento che mi spacca le mani... ok... primo decollo si lanciano ... risultati 1 disperso era andato a favore di vento ben oltre la zona di lancio... posto immenso si fanno le ore 3 circa 2 decollo prendere i paracaduti l'emergenza e.... COPRIRSI! tutti in fila io l'ultimo come sempre ultimo ad entrare...e primo ad uscire attenti! numerarsi! io numero sei.... numeri pari indossano numeri dispari aiutano! indosso il paracadute...ausiliario ok...pettorali cosciali diagonali tutto al posto giusto aiuto i numeri dispari ad indossare tutti indossati il dl controlla le attrezzature fune di vincolo in mano in fila in marcia verso l'aereo... si sale do la fune di vincolo al DL ( direttore di lancio) tiro per controllare... mi posiziono e sono il primo che dovrà buttarsi.... stranamente la paura è stata l'ultima cosa a cui ho pensato l'aereo decolla si sale di quota 1 MINUTO AL LANCIO grida il DL 30 SECONDI ALLA PORTA! i piedi fuori dall aereo sentivo il vento portarli via pronto per buttarmi 5 SECONDI! VIA!!! con tutta quella rabbia che mi ero fatto venire in testa immediatamente mi spingo in aria e subito sono in aria da solo nel vuoto assoluto sono solo conteggio appena uscito strillo con tutta la forza MILLEUNO MILLEDUE MILLETR... sento un leggero strattone era il paracadute che si era aperto! pffff meno male UNO DUE controllo la calotta per assicurarmi che si sia aperto nel modo corretto ok ci sono silenzio da solo nel vuoto che scendevo come una piuma....bellissimo ma l'inferno mi aspettava a terra.... mi preparo all atterraggio..... 5 metri 4.. 3 2 1 bom sono a terra in un campo che non avevo neanche visto nella mappa del briefing la mattina passata... e ora dove cazzo sono? da solo in mezzo ad un campo pieno di fango inzuppato da solo gli anfibi affondavano e la terra pesante si attaccava rendendoli pesanti come quei dischi da 10 kg che prendo in palestra e infilo nel bilanciere per squattare... niente valigia di trasporto mi rialzo in piedi senso di orientamento zero non so dove sono poi scorgo degli hangar bianchi in lontananza all orizzonte...forse è quello l'aereoporto distavano circa 2km o 3 ok con la zavorra in mano e nel terreno che affondava mi incammino verso quegli hangar è duro è faticoso e a metà tragitto sento la gamba affondare in una sorta di buca .... sembrava di essere nelle sabbie mobili con tutta la zavorra inciampo.... mi fermo... inizia a venirmi l'ansia non esce fuori la gamba sono sotterrato da una parte fino all inguine e intanto l'altra gamba stava per seguire la gamba sinistra..... ok mi fermo.... allora decido di usare il paracadute che avevo in mano raggrovigliato come una sorta di coperta per evitare di affondare... lo metto al lato... mi sdraio su di esso e poi con tutta la forza cerco di tirare su la gamba sinistra... passau n po di tempo e ci riesco... ok ora rimaneva l'altra .... difficile ma ce la faccio.... mi rialzo gli anfibi sono ricoperti di fango pesantissimo non riesco a camminare allora cado di nuovo a terra .... non riuscivo a rialzarmi di nuovo ero distrutto.... mi metto sul paracadute di nuovo riposto a terra e inizio a togliere disperatamente tutto il fango dagli anfibi... dopo un po sembrano essersi alleggeriti allora immediatamente mi rialzo afferro tutto il paracadute il più velocemente possibile e inizio a scappare da quell inferno inciampo di nuovo numerose volte fino ad arrivare ad una stradina asfaltata.... finalmente posso camminare e riprendere fiato.... e poi un miraggio una camionetta mi era venuta a recuperare...si ... ma 50 minuti dopo essermi lanciato.... e ormai ero vicino gli hangar.... mi butto dentro di essa con tutto il paracadute e torno negli hangar... zuppo e pieno di fango.. esperienza assurda... la rifarei tutta! |
Io avrei pensato che la fase di volo e contatto col suolo fossero le più difficili!! invece era dopo la fase più difficile.. vedi mi sbagliavo!!
Però bella esperienza.. non ci crederai ma mentre leggevo saliva la tensione ;) |
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si ma la canzone che avevo in mente per liberarmi da tutti i pensieri e darmi adrenalina era questa ragazzuoli!!! :P
YouTube - Eagles of Death Metal - Don't speak (I came to make a bang) nike spot next level |
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Ciao Nettun, bellissima esperienza:) ..... Ma come ci sei arrivato a buttarti da solo con il paracadute??? Vuoi entrare nell'esercito??? Forse lo hai già detto ma io me lo sono perso.....
Cmq Acid ti ha messo quel video per farti vedere delle belle fighe dopo la rude esperienza tra soli uomini :D:D:D ahahahahahaha |
Nettun non ci ho capito nulla.
Ma era un corso AFF un lancio tandem o eri vincolato all'aereo? |
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vedi che guardare le avventure di Bear Grylls su Wild il giovedì sera serve a qualcosa? hihihihihi :D sembra una sua telecronaca di quando si paracaduta in posti dimenticati da Dio... Bella esperienza sicuramente, beato te!!! |
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da che altezza ti sei buttato? |
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ma la paura è nulla adesso voglio rifarlo! comunque si vorrei entrare nell esercito :) Quote:
ti ringrazio :) Quote:
no non è una botta e via posso fare altri lanci :)! e mi sono buttato da 700-650 mt circa sembrano pochi ... però in realtà... si sentono abbastanza :) oggi credo zero palestra di nuovo ho passato la giornata con un amica a casa mia... :rolleyes: vado ad iscrivermi per la patente son indeciso se andare in palestra sono abbastanza spompato :/ |
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:cool: bhè puoi provare..così per le future coincidenze (:D) ti saprai regolare.. a me a volte ha danneggiato, altre meno ;) |
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mah guarda mi sta venendo un sonno assurdo T_T e in piu stasera c'è la lezione di teoria per la patente credo che per sfizio cambierò i giorni da lunedi mercoledi venerdi e sabato a martedi giovedi sabato e domenica provo un po come và |
vai tra concentrati sulla teoria allora, prima prendi la patente e meglio è..;)
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oggi è stato uno degli allenamenti più brutti che abbia mai fatto
non sono riuscito a concludere un emerito cazzo giusto quella panca fatta malissimo... nello squat il 4x8 con 86 kg non riuscivo più ho abbassato il peso di 12 kg dopo e ho continuato con 74kg ma non riuscivo neanche a fare 8 ripetizioni nella panca il fermo è andato a farsi fottere stamattina mi sono pesato ho perso altri 2kg sono 82 e mezzo ora se non 82kg spaccati... questo weekend sono sceso troppo rapidamente... un senso di abbattimento mi è venuto in palestra mentre mi allenavo... non sono riuscito a fare un cazzo direi un maledetto FAIL .... avete qualche consiglio da darmi per riprendermi? oramai mi sa che quei 2kg che ho perso siano tutti muscoli... perchè la forza è andata a farsi fottere ormai.... le gambe non reggevano più mi sentivo totalmente debole e spompato |
Non sono 2 kg in più o in meno a cambiare così drasticamente un allenamento, può essere un po di stanchezza mentale o fisica ma non perdita muscolare.
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non lo so doc mi sentivo a pezzi non sono riuscito a concluderlo lo squat :/
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mangia e riposati |
vi assicuro è stato molto traumatizzante come allenamento piu tardi se è metto i video...
mi sono sentito sconfitto e abbattuto T_T |
Ahah.. quando ti dissi che la vita del militare difficilmente si conciliava con la carriera di bber professionista non mi credevi.. vabè dai avrai tempo per recuperare eh
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Allenamento Lanci con paracadute Vita sentimentale attivissima (ebbeato teeeee ;) ) Logico che sei spompato. Stasera relax! |
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Tranquillo :) |
grazie del sostegno doc acid tronky great e tutti :)
mi avete tirato un po su il morale :-) oggi sono veramente giu |
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Vedrai che da domani andrà meglio. :) |
è tornata un po quella carica assente da martedì
nellosquat ho tentennato nella panca credo sia andata molto meglio 3x6 a 77.5% 5 settimana YouTube - IMG 0316 YouTube - IMG 0317 YouTube - IMG 0318 YouTube - IMG 0319 YouTube - IMG 0320 YouTube - IMG 0321 |
Nessùn sei un toro.. smettila di lamentarti e spingi questi carichi.. fai questo contro chi ti odia, contro chi non ti ha mai capito e contro chi ti ha spezzato il cuore (oppure potrei dire di farlo per chi ti vuol bene ecc ecc ma sarebbe troppo tipo Holly e Benji o tipo uomo tigre).. piccole illusioni che forse ti faranno allenare con più grinta..:confused::D
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Continuo a pensare che quella schiena si muova troppo, e che precipitare verso la buca a quel modo di certo non aiuta a tenerla bloccata.
Ma in assenza di una ripresa fatta di lato, ad altezza anche*, la mia rimane solo una impressione. buona giornata. *a scanso di equivoci, questo e' il plurale di 'anca'. |
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