Diario di Desperate Gymwife

[Trokji]

Desp se ti trovi bene col bilanciere sul collo.. beh nello squat è probabile ci sia qualcosa che non va. Come detto sopra se il movimento lo fai corretto vedrai che specie con certi carichi tenere il bilanciere basso è l'unico modo per squattare decentemente..

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Trokji

Desp se ti trovi bene col bilanciere sul collo.. beh nello squat è probabile ci sia qualcosa che non va. Come detto sopra se il movimento lo fai corretto vedrai che specie con certi carichi tenere il bilanciere basso è l'unico modo per squattare decentemente..

Ma io ho solo 20 chili, "certi carichi" non so neanche cosa siano. Però anche 20 chili se li metto più giù mi schiacciano le scapole, e questo non dovrebbe succedere solo a me...
O forse me ne accorgo solo io perchè tu ce le hai ben rivestite di muscoli che fanno da cuscino .

[Trokji]

ma 20 kg son 20 kg eh. Sai io penso che non accosci e non metti la schiena nel modo giusto, come ho detto secondo me se ti posizioni bene ed usi la tecnica giusta abbassare il bilanciere viene naturale. Io me ne rendo conto se metto il bilanciere troppo in alto.. dopo 1 ripetizione mi accorgo che già si è abbassato altrimenti non potrei scendere