Diario - Lorenzo -

**Paoloca** · 31-08-2007, 05:48 AM

Assente.

**Gianlu.....** · 02-09-2007, 10:48 AM

Ciao Lo!

visto che in palestra è un pò che non ci vediamo, mi alleno quasi sempre all'una perchè a quell'ora è vuota, ti dico la mia qui e non dal vivo:

non credo sia infiammazione del tendine rotule (che unisce rotula-tibia), considerando il punto che ti fa male penso sia il tendine del quadricipite (che unisce appunto quadricipite-rotula)

la scorsa estate, come gia sai, ho avuto una tendinite rotulea.. inizialmente mi sono curato scaricando un pò l'allenamento, ma dopo settimane ero sempre infiammato.
sucessivamente allora sono rimasto fermo completo per 2 sett. (e dico fermo completo, non come te.. stavo attento pure a non camminare troppo) il dolore sembrava passato cosi ripresi gli allenamenti (piano piano) ma dopo circa due sett ecco che il dolore è tornato..
mi sono subito rifermato e appena passava il dolore, riniziando ad allenarmi con squat o stacco e dopo poco il dolore tornava...in pratica mi sono trascinato la tendinite rotulea x 2 mesetti..
completamente demoralizzato ho finalmente deciso di andare a farmi visitare:

l'ecografia al ginocchio ha riscontrato sottigliamento della parte centrale del tendine ed inspessimento con calcificazione della parte prossimale e distale (dove si attacca alla rotula e alla tibia)

morale: la tendinite si era cronicizzata. unica soluzione: onde d'urto.

le onde durto in pratica spaccano la parte ossea neocalcificata (un male cane!)

3 setute in tre settimane e un ulteriore mese e mezzo di stop totale dell'uso in palestra degli arti inferiori, niene corsa, niente salti, camminavo lentamente mai scale, occhio alle discese, ecc ecc un incubo...

alla fine di tutto ho riniziato x gradi ad utilizzare le gambe in allenamento e non ho più accusato dolore ma , purtroppo vivo nell'incubo che ritorni....

---------

tutta questa pappardella x suggerirti di stare attento.. 1-2 sett di riposo attivo come il tuo non servono a niente, se nello stacco senti anche solo il minimo dolore vuol dire che continui ad infiammarti, stai avendo un sacco di altri problemi (gomito, schiena ecc) perchè in ogni movimento che fai il tuo corpo cerca di salvaguardare il tendine del quadricipite dolente andando ad ipercaricare su altre zone......succedeva anche a me!
occhio che non si cronicizzi anche a te.....

spero di esserti utile, in bocca al lupo! ciauz

**Gianlu.....** · 02-09-2007, 10:54 AM

mi sono accorto ora che l'immagine inverte tibia e femore...

alexsurfer · 03-09-2007, 12:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

mi sono accorto ora che l'immagine inverte tibia e femore...

UUU Gian fa le consulenze!!!

Le ginocchia quando fanno male sono un bel casino, e' difficile andare a sanare, o si interviene operando, che e' sconsigliato se nn si e' atleti di elite, oppure bisogna conviverci.

alexsurfer · 03-09-2007, 12:53 AM

Quote:

Originariamente inviato da Paoloca

Assente.

Preferirei verso meta ottobhre, per arrivare a provare la maglia con un peso intorno ai 6o kg, in quanto ora sono ancora 62 kg, cma devo ancora comprare la maglia, a proposito se avete consigli dove acquistare.

Pippolo84 · 03-09-2007, 04:38 AM

Sono stato a Parma Sabato scorso. E' stata una cosa assolutamente dell'ultimo momento, per questo non ho avvertito sul forum.
Se intendi provarla più avanti, non ci sono problemi, anche io tornerei volentieri a Parma in quel periodo, mi farebbe comodo in ottica gara.
Verso fine Settembre sentiamo quando è disponibile Ado.

Negozi per la maglia:

goodlift - The Powerlifting Specialists
choice of champions

Credo ti convenga il primo, ma aspetta il parere di Ado (sai già quale maglia acquistare?)

alexsurfer · 04-09-2007, 12:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da Pippolo84

Sono stato a Parma Sabato scorso. E' stata una cosa assolutamente dell'ultimo momento, per questo non ho avvertito sul forum.
Se intendi provarla più avanti, non ci sono problemi, anche io tornerei volentieri a Parma in quel periodo, mi farebbe comodo in ottica gara.
Verso fine Settembre sentiamo quando è disponibile Ado.

Negozi per la maglia:

goodlift - The Powerlifting Specialists
choice of champions

Credo ti convenga il primo, ma aspetta il parere di Ado (sai già quale maglia acquistare?)

Nn ho idea sulla maglia mi faro' aiutare da Lore, ma se Ado ha qualche maglia da farmi provare quando verro' giu' aspettero'.

ado gruzza · 04-09-2007, 01:59 AM

si ce l'ho anche da venderti. (fu usata solo in allenamento da tauroboy, garantisco io ottiama fury nuova) Ho 2 taglia differenti possiamo provare la migliore.

alex, per favore, apri un diaro. Cioè a me piace moltissimo allenare i leggeri perchè hanno una stupenda risposta allenante. Ho avuto per pochi mesi 2 leggeri e (hanno smesso per motivi loro e vari) in pochissimo tempo abbiamo fatto davvero ottime cose in gara, davveero ottime.

Non è mancanza di fiducia, però essendo tu un neofita rischi di sprecare energie in cose non utili o concentrarti su particolari che onn servono rispetto ad altri fondamentali. Poi come ho già detto di panchisti discreti è pieno il mondo, ma quando diventi un triatleta il tuo potenziale/valore/divertimento cresce di parecchio.
Ti aiuto volentieri perchè è la mia passione però aiutati anche tu.
I carichi sono discreti. Basso lo squat, discreto lo stacco da terra. La panca è buona come inizio ma dobbiamo valutare la "qualità".
Comunque le premesse sono ottime, poi come dice Bettati "dopo conta la testa".

alexsurfer · 04-09-2007, 03:36 AM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

si ce l'ho anche da venderti. (fu usata solo in allenamento da tauroboy, garantisco io ottiama fury nuova) Ho 2 taglia differenti possiamo provare la migliore.

alex, per favore, apri un diaro. Cioè a me piace moltissimo allenare i leggeri perchè hanno una stupenda risposta allenante. Ho avuto per pochi mesi 2 leggeri e (hanno smesso per motivi loro e vari) in pochissimo tempo abbiamo fatto davvero ottime cose in gara, davveero ottime.

Non è mancanza di fiducia, però essendo tu un neofita rischi di sprecare energie in cose non utili o concentrarti su particolari che onn servono rispetto ad altri fondamentali. Poi come ho già detto di panchisti discreti è pieno il mondo, ma quando diventi un triatleta il tuo potenziale/valore/divertimento cresce di parecchio.
Ti aiuto volentieri perchè è la mia passione però aiutati anche tu.
I carichi sono discreti. Basso lo squat, discreto lo stacco da terra. La panca è buona come inizio ma dobbiamo valutare la "qualità".
Comunque le premesse sono ottime, poi come dice Bettati "dopo conta la testa".

Si ok, faro' un diario stasera con presentazione.
La testa penso di aerla, sono molto costante nelle cose che ho fatto, in tutti campi, studio, lavoro, ecc....
La panca mi piace molto come esercizio, mi diverto molto mentre lo esercito.

coming soon my diary!

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Paoloca UncensoredModerator Messaggi: 621 Data registrazione: May 2005 Località: Pisa/Castel Frentano Età: 39	31-08-2007, 05:48 AM Diario - Lorenzo - Assente.

	(#2)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	02-09-2007, 10:48 AM Ciao Lo! visto che in palestra è un pò che non ci vediamo, mi alleno quasi sempre all'una perchè a quell'ora è vuota, ti dico la mia qui e non dal vivo: non credo sia infiammazione del tendine rotule (che unisce rotula-tibia), considerando il punto che ti fa male penso sia il tendine del quadricipite (che unisce appunto quadricipite-rotula) la scorsa estate, come gia sai, ho avuto una tendinite rotulea.. inizialmente mi sono curato scaricando un pò l'allenamento, ma dopo settimane ero sempre infiammato. sucessivamente allora sono rimasto fermo completo per 2 sett. (e dico fermo completo, non come te.. stavo attento pure a non camminare troppo) il dolore sembrava passato cosi ripresi gli allenamenti (piano piano) ma dopo circa due sett ecco che il dolore è tornato.. mi sono subito rifermato e appena passava il dolore, riniziando ad allenarmi con squat o stacco e dopo poco il dolore tornava...in pratica mi sono trascinato la tendinite rotulea x 2 mesetti.. completamente demoralizzato ho finalmente deciso di andare a farmi visitare: l'ecografia al ginocchio ha riscontrato sottigliamento della parte centrale del tendine ed inspessimento con calcificazione della parte prossimale e distale (dove si attacca alla rotula e alla tibia) morale: la tendinite si era cronicizzata. unica soluzione: onde d'urto. le onde durto in pratica spaccano la parte ossea neocalcificata (un male cane!) 3 setute in tre settimane e un ulteriore mese e mezzo di stop totale dell'uso in palestra degli arti inferiori, niene corsa, niente salti, camminavo lentamente mai scale, occhio alle discese, ecc ecc un incubo... alla fine di tutto ho riniziato x gradi ad utilizzare le gambe in allenamento e non ho più accusato dolore ma , purtroppo vivo nell'incubo che ritorni.... --------- tutta questa pappardella x suggerirti di stare attento.. 1-2 sett di riposo attivo come il tuo non servono a niente, se nello stacco senti anche solo il minimo dolore vuol dire che continui ad infiammarti, stai avendo un sacco di altri problemi (gomito, schiena ecc) perchè in ogni movimento che fai il tuo corpo cerca di salvaguardare il tendine del quadricipite dolente andando ad ipercaricare su altre zone......succedeva anche a me! occhio che non si cronicizzi anche a te..... spero di esserti utile, in bocca al lupo! ciauz

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	02-09-2007, 10:54 AM mi sono accorto ora che l'immagine inverte tibia e femore...

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Pippolo84 All the Truth Member Messaggi: 812 Data registrazione: Apr 2006 Età: 41	03-09-2007, 04:38 AM Sono stato a Parma Sabato scorso. E' stata una cosa assolutamente dell'ultimo momento, per questo non ho avvertito sul forum. Se intendi provarla più avanti, non ci sono problemi, anche io tornerei volentieri a Parma in quel periodo, mi farebbe comodo in ottica gara. Verso fine Settembre sentiamo quando è disponibile Ado. Negozi per la maglia: goodlift - The Powerlifting Specialists choice of champions Credo ti convenga il primo, ma aspetta il parere di Ado (sai già quale maglia acquistare?)

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	04-09-2007, 01:59 AM si ce l'ho anche da venderti. (fu usata solo in allenamento da tauroboy, garantisco io ottiama fury nuova) Ho 2 taglia differenti possiamo provare la migliore. alex, per favore, apri un diaro. Cioè a me piace moltissimo allenare i leggeri perchè hanno una stupenda risposta allenante. Ho avuto per pochi mesi 2 leggeri e (hanno smesso per motivi loro e vari) in pochissimo tempo abbiamo fatto davvero ottime cose in gara, davveero ottime. Non è mancanza di fiducia, però essendo tu un neofita rischi di sprecare energie in cose non utili o concentrarti su particolari che onn servono rispetto ad altri fondamentali. Poi come ho già detto di panchisti discreti è pieno il mondo, ma quando diventi un triatleta il tuo potenziale/valore/divertimento cresce di parecchio. Ti aiuto volentieri perchè è la mia passione però aiutati anche tu. I carichi sono discreti. Basso lo squat, discreto lo stacco da terra. La panca è buona come inizio ma dobbiamo valutare la "qualità". Comunque le premesse sono ottime, poi come dice Bettati "dopo conta la testa".