Diario alimentare asama000

[asama000]

Grazie zac, seguo sempre il tuo diario!

Io esco abbastanza presto (6.00) e non riesco a mangiare a casa. Per fortuna nella sede dove lavoro ci sono bar e mensa. Ora mi sono portato le fette in ufficio ma la marmellata la vedo un po' difficile.
A pranzo prendo un primo velocissimo alla mensa e lo porto via perché per motivi organizzativi ho deciso di non fare pausa pranzo. La sera di solito sono a casa e a volte dai suoceri (dove mangio quello che c'è).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da asama000

Ora mi sono portato le fette in ufficio ma la marmellata la vedo un po' difficile.

Non hai un cassetto libero nella scrivania ?

[shevuzzo]

mi chiedo cosa dicono in treno guardandoti mangiare fette di limone alle 7 del mattino O.o

[Luke78]

Ciao anch'io sono praticamente pendolare e passo molto tempo in ufficio (fortunatamente c'è una sala mensa con frigorifero e microonde).

non mi pioace mangiare in giro quindi cerco di organizzarmi.

Spuntini:
Pacchettini di frutta secca mista nella stagnola
Scatolette di tonno al naturale e bottiglietta di olio evo nell'ultimo cassetto per compensare dimenticanze.
Frutta tagliata e bagnata con il limone in contenitori che non perdano!!
Panini con affettati magri, veloci e pratici

Pranzo:
Qui di solito porto un contenitopre per microonde diviso in scomparti (o due contenitori) ccon porzione di carne/pesce - porzione di riso/cereali/pasta - porzione di verdura cotta (l'insalata occupa troppo spazio), due minut nel microonde, filo d'olio e via... pratico e veloce!!!

[shevuzzo]

hai fanculizzato tutto la sera in pratica..

[zac]

ma scusa shevuzzo...come fanculizzato tutto per una tisana?

è acqua alla fine!

[shevuzzo]

secondo te è la tisana? -.-"leggi bene..a cena

[zac]

Originariamente inviato da shevuzzo

secondo te è la tisana? -.-"leggi bene..a cena

ok allora ha fanculizzato tutto con la cena: immagino sia la mozzarella...per via dei latticini immagino

come formaggi è ammesso solo il grana vero ?

acc...sono così' buoni.....con il miele poi.....

[shevuzzo]

no -.- il pane!!!!

[zac]

eh bon era pur integrale !!!!

scherzo scherzo hai ragione: mai carboidrati a cena....

ma tu cosa usi al posto del pane a cena?

[shevuzzo]

lattuga

[asama000]

mattino:
semi di lino
limone 130g (20kcal)
colazione
fette biscottate integr. 4 (148kcal)
latte 100ml (46kcal)
pranzo
cous cous con verdure e ceci (356+36)
merenda
latte 330ml (152kcal)
yogurt 125g (125kcal)
susina 1 (30kcal)
cena
hamburger di tacchino 200g (266kcal)
patata 200g (376kcal)
pomodoro 130g (25kcal)
kiwi 85g (34kcal)

totale cal circa 1600

[shevuzzo]

a pupu come stai messo? non è una domanda stupida..

[asama000]

28 agosto
mattina:
latte 330 ml (150kcal)
fette bisc. con marmellata 4 (150+120)
pranzo:
pasta con pomodori freschi (400)
mozzarella 50g (123)
patate lesse 50g (40)
fagiolini 50g (10)
susina 1 (30)
merenda (compleanno)
pizzette 4-5 (1000)
torta 1 fetta (400)
succo di frutta 4 bicchieri (200)
cena
mozzarella 125g (310)
indivia belga 100g (10)
kiwi 1 (85g) (45)
(tot circa 3000)
accidenti quanto costano i compleanni!!!

29 agosto
colazione
latte 330ml (150)
fette biscottate + marmellata 4 (150+120)
1 susina (30)
pranzo
bresaola con limone 100g (150+15)
insalata mista 100g (20+? olio 100)
pomodoro 150g (30)
cracker integrali 42g (182)
kiwi 1 85g (45)
cena:
ricotta 100g (150)
pomodoro 150g (30)
cracker integrali 30g (130)
prosciutto cotto 35g (72)
kiwi 1 85g (45)
yogurt 125g (150)
(tot 1570)

Note: week end da solo con i bambini. Un po' si vede...

@shevuzzo: come dicevo in un altro post l'alvo è regolare, quotidiano.

[shevuzzo]

beato tu