Yashiro - Sport Log

Acid Angel · 13-02-2011, 11:02 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Oggi giornata polisportiva!

Variety is the spice of life!!!
Oggi pomeriggio corsetta con la fidanzata, una ventina di minuti in compagnia. Fatica lo stesso, ma molto più piacevole del solito!
Vorrei ben dire... altrimenti faccio la spia eh!!! L'amore allevia tutte le pene...

Non sono mai andata a sparare ma deve dare una soddisfazione... ma una soddisfazione... mmmmmhhhh

**Yashiro** · 13-02-2011, 11:23 PM

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Originariamente inviato da Acid Angel

Non sono mai andata a sparare ma deve dare una soddisfazione... ma una soddisfazione... mmmmmhhhh

Eeeeeh....rilassa diciamo, ma è un bell'impegno psicologico! Sembra una cazzata, ma il dominio sullo strumento e sull'istinto che genera paura, la coordinazione, la concentrazione.... uno sport a tutti gli effetti, ed onore a chi buca un euro a 50mt.

Veleno · 14-02-2011, 02:15 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

vediamo la seconda battuta.

Sulla parte in alto troviamo i colpi in azione singola (caricando il cane e tirando il grilletto solo per far partire il colpo) mentre l'area sotto è in doppia azione (tirando il grilletto dall'inizio per far ruotare tutto il tamburo ed i meccanismi di allineamento). I due in fianco sono prove, la dx ha fatto schifo mentre la sx è stata stupefacente anche per me. Tutto a 25 metri, il foglio sarà 1 x 0,5 metri e l'area piccola grande come un pugno.

hai il meccanismo di scatto modificato?

**Yashiro** · 14-02-2011, 02:00 PM

Dunque parliamo di "droga"; avendo finito l'integratore post allenamento precedente ho preparato un nuovo intruglio da sorseggiare verso fine allenamento. La composizione per dose:

creatina (monoidrato)-------------------6g
aminoacidi ramificati (BCAA 2:1:1)--12g
glutammina (l-glutammina)-----------12g
taurina (l-taurina)------------------------3g
HMB (idrossi-metil-butirrato)-------------3g
WMS amido di mais (amilopectina)--30g

Il tutto mixato insieme in un unico prodotto più pratico, da disciogliere in un litro d'acqua circa.
Su consiglio di utenti competenti ho aggiunto un vitaminico gruppo B ad alto dosaggio nella cena che segue il workout.
Come da anni a questa parte rimane invariato il resto dell'integrazione, che comprende:

pre workout: nulla (caffeina in ipocalorica stretta)
colazione: multivitaminico + vitamina C 500mg
pranzo: omega3 (1200mg EPA, 450mg DHA) + vitamina E (400IU) + vitamina C
cena: Vitamina B solo post workout, nulla nei giorni off
pre nanna: nulla

Sono un tossico

Acid Angel · 14-02-2011, 03:19 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Dunque parliamo di "droga"; avendo finito l'integratore post allenamento precedente ho preparato un nuovo intruglio da sorseggiare verso fine allenamento. La composizione per dose:

creatina (monoidrato)-------------------6g
aminoacidi ramificati (BCAA 2:1:1)--12g
glutammina (l-glutammina)-----------12g
taurina (l-taurina)------------------------3g
HMB (idrossi-metil-butirrato)-------------3g
WMS amido di mais (amilopectina)--30g

Il tutto mixato insieme in un unico prodotto più pratico, da disciogliere in un litro d'acqua circa.
Su consiglio di utenti competenti ho aggiunto un vitaminico gruppo B ad alto dosaggio nella cena che segue il workout.
Come da anni a questa parte rimane invariato il resto dell'integrazione, che comprende:

pre workout: nulla (caffeina in ipocalorica stretta)
colazione: multivitaminico + vitamina C 500mg
pranzo: omega3 (1200mg EPA, 450mg DHA) + vitamina E (400IU) + vitamina C
cena: Vitamina B solo post workout, nulla nei giorni off
pre nanna: nulla

Sono un tossico

Poi vieni a di' che non ti fiondi...

fiondylicious!!!

Veleno · 14-02-2011, 02:13 PM

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ed onore a chi buca un euro a 50mt.

Grazie, ma i complimenti mi mettono in imbarazzo...

**Gianlu.....** · 14-02-2011, 06:55 PM

quindi creatina ne prendi solo 6 grammi nei giorni di allenamento?

**Yashiro** · 14-02-2011, 07:01 PM

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Originariamente inviato da Veleno

hai il meccanismo di scatto modificato?

Sì, superfici di scatto lucidate e molla del grilletto ridotta di 2 spire. Sei un tiratore velé?

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Originariamente inviato da Acid Angel

Poi vieni a di' che non ti fiondi...

fiondylicious!!!

già, e poi non mi tira manco col cric

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Originariamente inviato da Gianlu.....

quindi creatina ne prendi solo 6 grammi nei giorni di allenamento?

Esatto,non c'è integratore che senta particolarmente (se non la caffeina) quindi tengo l'integrazione giusto a livello "ideologico".

Veleno · 14-02-2011, 07:24 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Sì, superfici di scatto lucidate e molla del grilletto ridotta di 2 spire. Sei un tiratore velé?

Ho sparato qualche volta...
La dimensione della rosata sarebbe inverosimile per un arma non modificata, soprattutto sparando in doppia azione.

gian90 · 14-02-2011, 07:26 PM

Yashi io rivedrei il timing della vit c, farei sicuramente pre wo e pre nanna, se poi alzi i dosaggi inizierei a metterla anche in altri momenti

**Yashiro** · 14-02-2011, 07:38 PM

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Originariamente inviato da Veleno

Ho sparato qualche volta...
La dimensione della rosata sarebbe inverosimile per un arma non modificata, soprattutto sparando in doppia azione.

Ti dirò, non è necessariamente vero. Lo scatto è migliorato ma non stravolto, lo scatto S&W è di suo già molto buono mentre la tanto osannata Ruger (che ha mio padre) a me fa schifo cosmico...Con quella non ci riuscirei mai.

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Originariamente inviato da gian90

Yashi io rivedrei il timing della vit c, farei sicuramente pre wo e pre nanna, se poi alzi i dosaggi inizierei a metterla anche in altri momenti

Chiedendo a devilman la consigliava pre workout più che post, alla fine nel post dopo 20 minuti mangio (e lì verdura e frutta un pò ne metto) però potrei spostare la vit C del pranzo a cena o pre nanna.

gian90 · 14-02-2011, 07:49 PM

infatti ho scritto pre!

**Yashiro** · 14-02-2011, 08:18 PM

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Originariamente inviato da gian90

infatti ho scritto pre!

hai ragione scusami, son fuso

**Gianlu.....** · 14-02-2011, 10:32 PM

anche io la C la metterei prework ma lontana almeno un ora dall'eventuale caffeina...

cmq la crea a quel dosaggio ci credo che non la senti... magari potresti provare a fare dei periodi a 10gr al giorno (5+5) tutti i giorni... e vedere se noti differenze nell'allenamento e nel recupero

io prima di ogni gara mi impongo di fare 4 sett di crea a 10gr al giorno... anche se sinceramente non avverto granché...

**Yashiro** · **Lunedì 14/02/2011 -** 15-02-2011, 01:53 PM

Con tanti auguri di buon Svalentino...!

Stacco DE
warmup + cintura
10x2 200Kg (<2min)

Molto accelerati, mi piace. Alcune rip sono più pulite di altre, però ingrano pian piano

Panca inclinata 40° con fermo
serie di avvicinamento poi
4x4 90Kg (2min)

Crunch
2x15 10Kg (1min)

Tempo X, suppergiù 1h....iniziato tardi, ho dovuto sfoltire un pò.

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	(#4)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	14-02-2011, 02:00 PM Dunque parliamo di "droga"; avendo finito l'integratore post allenamento precedente ho preparato un nuovo intruglio da sorseggiare verso fine allenamento. La composizione per dose: creatina (monoidrato)-------------------6g aminoacidi ramificati (BCAA 2:1:1)--12g glutammina (l-glutammina)-----------12g taurina (l-taurina)------------------------3g HMB (idrossi-metil-butirrato)-------------3g WMS amido di mais (amilopectina)--30g Il tutto mixato insieme in un unico prodotto più pratico, da disciogliere in un litro d'acqua circa. Su consiglio di utenti competenti ho aggiunto un vitaminico gruppo B ad alto dosaggio nella cena che segue il workout. Come da anni a questa parte rimane invariato il resto dell'integrazione, che comprende: pre workout: nulla (caffeina in ipocalorica stretta) colazione: multivitaminico + vitamina C 500mg pranzo: omega3 (1200mg EPA, 450mg DHA) + vitamina E (400IU) + vitamina C cena: Vitamina B solo post workout, nulla nei giorni off pre nanna: nulla Sono un tossico

	(#7)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	14-02-2011, 06:55 PM quindi creatina ne prendi solo 6 grammi nei giorni di allenamento?

	(#10)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-02-2011, 07:26 PM Yashi io rivedrei il timing della vit c, farei sicuramente pre wo e pre nanna, se poi alzi i dosaggi inizierei a metterla anche in altri momenti

	(#12)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-02-2011, 07:49 PM infatti ho scritto pre!

	(#14)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	14-02-2011, 10:32 PM anche io la C la metterei prework ma lontana almeno un ora dall'eventuale caffeina... cmq la crea a quel dosaggio ci credo che non la senti... magari potresti provare a fare dei periodi a 10gr al giorno (5+5) tutti i giorni... e vedere se noti differenze nell'allenamento e nel recupero io prima di ogni gara mi impongo di fare 4 sett di crea a 10gr al giorno... anche se sinceramente non avverto granché...

	(#15)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Lunedì 14/02/2011 - 15-02-2011, 01:53 PM Con tanti auguri di buon Svalentino...! Stacco DE warmup + cintura 10x2 200Kg (<2min) Molto accelerati, mi piace. Alcune rip sono più pulite di altre, però ingrano pian piano Panca inclinata 40° con fermo serie di avvicinamento poi 4x4 90Kg (2min) Crunch 2x15 10Kg (1min) Tempo X, suppergiù 1h....iniziato tardi, ho dovuto sfoltire un pò.