Il diario di Lke

Lke · 23-08-2010, 10:25 PM

@IlPrincipebrutto: I guanti sarebbero per non avere dei calli esagerati, perchè dici di non metterli?

Allenamento di oggi:
Squat 5x5 @50,5kg , il workout è cominciato male, forse è troppo il carico, forse non c'ero mentalmente, ma più probabilmente darei la colpa alla corsa di ieri, per sicurezza mantengo lo stesso carico la prossima volta

Panca 5x5 @36,5kg , credo bene, finalmente i video anche di questo

Inverted Row 10x5 , video della 5^ serie, ho diminuito l' angolo, quindi sono risultate fattibilissime, domani sentiamo il corpo come risponde ed eventualmente la prossima volta lavoriamo sull' angolo oltre che sulle serie. L' attrezzatura nuova comunque consente più libertà
Sicuramente un buon passo a livello psicologico questo 10x5

Flessioni 11x6 , sulle ultime sentivo l' avambraccio destro e il polso, comunque benone

Addominali 3x12

@spike: sul sito della scheda dicono di tenere i gomiti indietro nello squat per evitare infortuni, esattamente come li vorresti che li tenessi?
La prossima volta filmo da dietro magari, per vedere la posizione sulle spalle, che tendo a fare in modo naturale...
Cosa consigli di leggere per gli squat? Perchè si dice tutto e il contrario di tutto, vorrei qualcosa di sintetico.
Gli articoli di IronPaolo li ho letti quasi tutti, interessantissimi sia come contenuto che come stile di scrittura, ma manca, secondo me, qualcosa di veloce e comodo, sintetico e puntuale.

Domani o stasera uppo i video

Un grazie generale a chi ha la pazienza di seguirmi e consigliarmi!

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Lke RealUncensoredMofo Messaggi: 345 Data registrazione: Jul 2010 Età: 36	23-08-2010, 10:25 PM @IlPrincipebrutto: I guanti sarebbero per non avere dei calli esagerati, perchè dici di non metterli? Allenamento di oggi: Squat 5x5 @50,5kg , il workout è cominciato male, forse è troppo il carico, forse non c'ero mentalmente, ma più probabilmente darei la colpa alla corsa di ieri, per sicurezza mantengo lo stesso carico la prossima volta Panca 5x5 @36,5kg , credo bene, finalmente i video anche di questo Inverted Row 10x5 , video della 5^ serie, ho diminuito l' angolo, quindi sono risultate fattibilissime, domani sentiamo il corpo come risponde ed eventualmente la prossima volta lavoriamo sull' angolo oltre che sulle serie. L' attrezzatura nuova comunque consente più libertà Sicuramente un buon passo a livello psicologico questo 10x5 Flessioni 11x6 , sulle ultime sentivo l' avambraccio destro e il polso, comunque benone Addominali 3x12 @spike: sul sito della scheda dicono di tenere i gomiti indietro nello squat per evitare infortuni, esattamente come li vorresti che li tenessi? La prossima volta filmo da dietro magari, per vedere la posizione sulle spalle, che tendo a fare in modo naturale... Cosa consigli di leggere per gli squat? Perchè si dice tutto e il contrario di tutto, vorrei qualcosa di sintetico. Gli articoli di IronPaolo li ho letti quasi tutti, interessantissimi sia come contenuto che come stile di scrittura, ma manca, secondo me, qualcosa di veloce e comodo, sintetico e puntuale. Domani o stasera uppo i video Un grazie generale a chi ha la pazienza di seguirmi e consigliarmi!