Da 6 mesi che lavoro... Prima e Dopo

[FD92]

In realtà è da 1 anno esatto che lavoro, solo che la foto più vecchia è di marzo
Da maggio e in estate ho alzato i ritmi
Al momento credo di allenarmi in maniera più intelligente e ben studiata della maggioranza di chi si allena (ovviamente il trio di fondamentali, panca-stacco-squat, rapporto spinte-trazioni bilanciato)
PS: le pose fan schifo

Peso uguale (il peso è variato nei mesi)... ma mi sembra di avere un rapporto grasso-peso totale più basso.

MARZO (Fase: Massa... peso 77)
APRILE (Fase: Massa leggera.... peso 78)
MAGGIO (+81, ultima foto)

http://img823.imageshack.us/img823/922/pqr2.jpg
http://imageshack.us/a/img600/9079/zkep.jpg
http://imageshack.us/a/img849/6453/s98y.jpg
http://imageshack.us/a/img194/3410/6dt0.jpg
http://imageshack.us/a/img42/6880/l0pi.jpg
http://imageshack.us/a/img11/516/xjbr.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/8327/pzf5.jpg

ESTATE (cut leggero: Mantenimento della forza.... peso da 77 a 76 scarso)

http://img15.imageshack.us/img15/5297/05x3.jpg
http://img855.imageshack.us/img855/7553/e46q.jpg
http://img593.imageshack.us/img593/3966/kfgs.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/9779/wh61.jpg

NOVEMBRE (Fase: Massa.... peso 78 credo)

http://img716.imageshack.us/img716/5083/y53w.jpg
http://img5.imageshack.us/img5/7294/0qwv.jpg
http://img34.imageshack.us/img34/4139/buys.jpg
http://img853.imageshack.us/img853/5125/u033.jpg
http://img62.imageshack.us/img62/530/mbaz.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/2277/i3cp.jpg
http://img35.imageshack.us/img35/8509/x3kg.jpg
http://img32.imageshack.us/img32/5158/cwci.jpg
http://img40.imageshack.us/img40/8899/n2yi.jpg

1) Dove pensate sia migliorato maggiormente?
2) Dove pensate dovrei migliorare di più? (PS: io al momento insisto un po' di più sulla schiena) tenendo conto delle proporzioni attuali ovviamente....

PS: Posterò le nuove foto a gennaio/febbraio e poi per l'estate...