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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,564
Data registrazione: Feb 2006
Età: 56
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Aggiornamento -
22-01-2026, 05:50 PM
Grazie! 13 ottobre 2025: 1. HG hip belt squat: 100 x 9 2. Prone row con manubri: 72 x 6 3. Viking press: 46,75 x 5 Gennaio 2026: 1. HG hip belt squat: 111 x 9 2. Prone row con manubri: 78 x 6 3. Viking press: 48,5 x 5 Come peso corporeo, dopo aver raggiunto un picco massimo di 82,1 kg, sto provando a calarlo leggermente cercando di non perdere forza. Trovandomi bene, continuo ad allenarmi una sola volta alla settimana (il sabato mattina). |
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