Olympic weightlifter

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

catturando l'attenzione di Mark Berry, che pensò di farlo eseguire a partire dai cavalletti

Trovo sorprendente che nessuno ci avesse mai pensato prima. Voglio dire, mettersi il bilanciere sulla schiena a quel modo e' cosi' scomodo, cosi' pericoloso, che mi sembra davvero incredibile che nessuno prima di Berry si mai chiesto se non c'era un modo piu' intelligente di farlo.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Trovo sorprendente che nessuno ci avesse mai pensato prima

Prima non ce n'era l'esigenza, visto che lo squat veniva fatto in questo modo



i carichi usati erano leggeri e non era difficile posizionarli dove serviva.

In quel periodo il sollevamento pesi era costituito per lo più da esercizi di stacco, portate e distensioni sopra la testa in vari modi.

[taker_83]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Trovo sorprendente che nessuno ci avesse mai pensato prima. Voglio dire, mettersi il bilanciere sulla schiena a quel modo e' cosi' scomodo, cosi' pericoloso, che mi sembra davvero incredibile che nessuno prima di Berry si mai chiesto se non c'era un modo piu' intelligente di farlo.

Hanno una schiena d'acciaio.

Saluti Milo!

[milo]

Originariamente inviato da taker_83

Hanno una schiena d'acciaio.

Saluti Milo!

Ciao Taker, ben tornato.

[milo]

Giovedì 30 aprile 2020.
(Pomeriggio)

- Press: 47,5x8.
- Prone Row: 59x9.


Senza eseguire le alzate olimpiche, quello che sto facendo è forse uno dei migliori programmi abbreviati di sempre. In un giorno alleno esclusivamente lo squat, mentre nell’altro giorno eseguo due esercizi per la parte superiore del corpo, uno di spinta ed uno di trazione, minimizzando così la sovrapposizione muscolare ed ottimizzando il recupero articolare e della bassa schiena, il tutto mantenendo una frequenza di tre-quattro giorni a settimana (un giorno di allenamento seguito da un giorno di riposo).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Senza eseguire le alzate olimpiche

Il titolo del diario e' ingannevole, rivoglio i miei soldi!

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il titolo del diario è ingannevole, rivoglio i miei soldi!

Hai ragione, ma riprendere a farli adesso rischierebbe di vanificare gli sforzi che sto facendo per aumentare i carichi negli esercizi chiave di squat e press.

Ho capito che per me, ormai da diversi anni, questa è l’unica strada percorribile per sperare di tornare a migliorare significativamente i miei record personali di snatch e di clean & jerk.
Certo, potrei riprendere a farli per mantenere tecnica, mobilità e atleticità in generale, tutti aspetti importanti ma che ritengo possano aspettare a quando non sarò più in grado, o interessato, ad aumentare la forza.

Buon Primo Maggio.

[milo]

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Capita solo una o due volte all'anno che vengano applicati simili sconti sulla loro attrezzatura.