Olympic weightlifter

milo · 20-06-2019, 10:50 AM

Giovedì 20 giugno 2019 #21
(Mattina)

- Press: 15x8; 28x6; 38x5; 48x8.
- Curl: 37,5x8.
- Squat: 22,5x8; 42,5x6; 62,5x5; 82,5x3; 96x6; 96x1(pin stop); 96x5(pin stop); 83x11.

Momento di crisi per lo squat, dove la mia tolleranza alle alte ripetizioni è finita sotto al pavimento.

Nel press ho perso un’altra ripetizione ma d’altronde era palese che l’incremento di 1 kg a seduta iniziava ad essere eccessivo.

Dopo l’avvisaglia alla schiena dell’ultima volta, ad opera dello stacco rumeno, non sono contento di proseguire questo ciclo di allenamento senza esercizi di tirata ma temo che qualsiasi altra variante di stacco da terra possa sovrapporsi agli sforzi dello squat con esiti negativi.

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,549 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	20-06-2019, 10:50 AM Giovedì 20 giugno 2019 #21 (Mattina) - Press: 15x8; 28x6; 38x5; 48x8. - Curl: 37,5x8. - Squat: 22,5x8; 42,5x6; 62,5x5; 82,5x3; 96x6; 96x1(pin stop); 96x5(pin stop); 83x11. Momento di crisi per lo squat, dove la mia tolleranza alle alte ripetizioni è finita sotto al pavimento. Nel press ho perso un’altra ripetizione ma d’altronde era palese che l’incremento di 1 kg a seduta iniziava ad essere eccessivo. Dopo l’avvisaglia alla schiena dell’ultima volta, ad opera dello stacco rumeno, non sono contento di proseguire questo ciclo di allenamento senza esercizi di tirata ma temo che qualsiasi altra variante di stacco da terra possa sovrapporsi agli sforzi dello squat con esiti negativi.