Olympic weightlifter

[orange]

No so, ma le vacanze di Milo le vedo più spartane.
Non porta neanche la tenda, costruisce un riparo con ciò che trova.
Al massimo usa due dischi da 20 al posto delle ciaspole.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Minimo minimo, l'albergo ha un centro fitness con quattro pedane, ed e' gestito da un ex olimpionico bulgaro.

Originariamente inviato da orange

No so, ma le vacanze di Milo le vedo più spartane.
Non porta neanche la tenda, costruisce un riparo con ciò che trova.
Al massimo usa due dischi da 20 al posto delle ciaspole.

Non esattamente ma ho trovato alcune coppie di manubri di peso pari fino a 14 kg ed ho improvvisato un piccolo allenamento :


Martedì 13 febbraio 2018.
(Mattina)

- Clean & press con manubri: triple a salire ogni 2 kg fino a 12; 14x(3; 6; 9; 15).


Quanto alla ciaspolata ho declinato, non tanto perché non c'erano dischi disponibili ma perché questa volta mi sono decisamente riposato (e rifocillato ).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

ho improvvisato un piccolo allenamento

Ma guarda un po' che sorpresa!

Comunque, usando i manubri a coppie con una mano sola, potevi are esercizi unilaterali fino a 28Kg, tipo KB. Mi meraviglio che non ti sia venuto in mente.

:-)

Buona notte.

[orange]

La faccia di Milo mentre - entrando nell'albergo per la prima volta - nota in un angolo un gruppo di manubri impolverati.

[milo]

Giovedì 15 febbraio 2018.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 93; 100x8.


Ho trovato il garage freddo ma ero ben acclimatato e lo squat non è andato per niente male.

[milo]

Sabato 17 febbraio 2018.
(Pomeriggio)

- Snatch: doppie a salire ogni 5 kg fino a 45; 50x2x2; 52x2.
- Power clean & press con manubri: triple a salire ogni 5 kg fino a 22,5; 25x1.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

(Pomeriggio)

Hai aspettato che si scaldasse il garage?

:-)


Buona giornata.