Olympic weightlifter

[milo]

Stamane mi sono svegliato con la schiena a pezzi e non sono sicuro che sia dipeso dall’allenamento di ieri, l’unica variabile è stata l’aggiunta di qualche serie di slancio con girata completa. Forse il responsabile è stato il trasporto di un termosifone di ghisa, per tre piani di scale, in stile strongman Shield Carry, ma ci sono altri fattori ai quali non sono abituato che assieme possono aver dato un contributo, ecco un elenco:

- pesante lavoro manuale;
- frequenti viaggi in auto;
- riposo insufficiente;
- materasso e letto diverso;
- stress.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

ma ci sono altri fattori ai quali non sono abituato che assieme possono aver dato un contributo, ecco un elenco:

- pesante lavoro manuale;
- frequenti viaggi in auto;
- riposo insufficiente;
- materasso e letto diverso;
- stress.
- troppi tifosi che chiedono di fare selfie; tocca stare con la schiena storta per ore.
- gare di impastamento malta con muratori professionisti

Seriamente: cambiare letto e materasso puo' essere devastante.


Buona giornata.

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

- frequenti viaggi in auto;
- riposo insufficiente;
- materasso e letto diverso;
- stress.

Nel mio caso questa sarebbe una lista in ordine crescente di gravita'.

[milo]

Martedì 5 settembre 2017.
(Mattina)

- Squat pin stop: triple a salire ogni 10 kg fino a 92.
- Squat: 96x6.
- Panca inclinata (partenza dal basso): quintuple a salire ogni 10 kg fino a 40; 45x1; 50x1; 55x1; 60x1.


Schiena in via di guarigione ma non ancora pronta per spingere a fondo le serie, così mi sono tenuto un pochino di margine in più rispetto alle volte precedenti.

Nella panca inclinata mi sono trovato meglio con le singole, purtroppo mi sono anche accorto di spingere con la nuca contro lo schienale e di trovarmi a fine serie con il collo in tensione.

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

purtroppo mi sono anche accorto di spingere con la nuca contro lo schienale e di trovarmi a fine serie con il collo in tensione.

Capita anche a me. E non solo facendo panca

[milo]

Venerdì 8 settembre 2017.
(Mattina)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 55; 60x(1, F); 60,5x2; 61x2.
- Tirate strappo 3 posizioni: 61x3x3.
- Jerk: triple a salire ogni 10 kg fino a 50; 60x2x3.


Se non si verificano altri imprevisti con i lavori, questo fine settimana dovrei poter riprendere possesso del mio letto e delle mie abitudini.

Buon fine settimana.