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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,562
Data registrazione: Feb 2006
Età: 56
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10-12-2016, 11:25 AM
Sabato 10 dicembre 2016. (Mattina) - Power snatch dalla sospensione bassa: serie preparatorie; 37,5x4x4. - Power clean + jerk: serie preparatorie: 45x(1+3)x4. - Squat (bilanciere olimpico): quintuple a salire ogni 10 kg fino a 40; 50x5x3. Oggi ho ripreso uno squat leggerissimo ed è andato tutto bene. |
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