Olympic weightlifter

[milo]

Originariamente inviato da beppo

Come ti eri trovato a seguire quel programma?

In generale ritieni siano programmi validi?

A colpo d'occhio gli allenamenti di Everett sembrano vari e divertenti, io ho seguito quell'unico programma per 6 settimane, per altro mutilato perché avevo tagliato il giorno che prevedeva le varianti, e mi ero trovato bene perché coincideva con quello che volevo fare in quel momento.

Ora non sono più dell'idea di seguire programmi a % prestabilite, se non come guida/indicazioni in generale, tuttavia mi rendo conto che autoregolarsi senza un supervisore è piuttosto difficile, c'è chi tende a tirare troppo, a discapito della tecnica, e chi tende ad essere invece conservativo oltre misura mettendosi poco alla prova e trovandosi a soffrire molto, sia dal punto di vista tecnico che mentale, con i carichi maggiori.

Il sollevamento pesi olimpico è uno sport molto tecnico, secondo me le varianti vanno scelte specificatamente per quell'atleta in quel determinato periodo di tempo, a seconda di quelli che sono i punti che necessitano maggiormente di essere migliorati. E' inoltre importante diventare bravo, nella gestione di tutte queste varianti, per trarne beneficio ed avere transfert sui movimenti completi.
Per chi invece li utilizza come preparazione atletica generale resto dell'idea che faccia bene a concentrarsi quasi esclusivamente sulle varianti power, con poche eccezioni.