Olympic weightlifter

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

Non disponendo delle energie per allenare sia la girata che la spinta nello stesso allenamento (senza rinunciare allo squat) mi trovo di fronte a fare una scelta e sono piuttosto indeciso sul da farsi:....

Ciao milo, ho quotato la tua considerazione, dato che pure io ultimamente sto pensando a come distribuire gli esercizi e mi sono chiesto:
ma cosa succedderebbe se eliminassimo lo squat?
Lo so sembra un eresia, però sarei curioso di provare. In teoria anche strappo e slancio completi allenano pesantemente le gambe. (bah forse sto impazzando...sarà il caldo! )

In ogni caso fossi in te su tre sedute a settimana, con un solo esercizio tecnico ad allenamento, farei 2 strappi e uno slancio.
Almeno io vedo che lavoro meglio con una frequenza più alta.