Olympic weightlifter

milo · 13-04-2011, 11:40 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

secondo me ti basta solo depilarti nei quadricipiti, lo sfregamento a quel punto non è più fastidioso o irritante

Non credo, perchè ho già quasi tutti i peli spezzati dal passaggio del bilanciere, è proprio l'acciaio liscio e cromato che aderisce alla pelle e la velocità lo amplifica. Per assurdo quando fa molto caldo il sudore diminuisce l'attrito, comunque grazie del consiglio

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milo · 13-04-2011, 03:41 PM

Mercoledì 13 aprile 2011.

(Pomeriggio)
- Squat frontale: 3x20; doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 80); 2x2x85; 2x3x90.

Nello squat frontale ho cercato di scendere con il busto tra le gambe, tenere le ginocchia bene aperte, prendere il rimbalzo ed entrare subito sotto il bilanciere con il bacino.
Ho provato a variare la velocità di entrata nella buca e, leggermente, anche a modificare l’inclinazione del busto, ma non sono soddisfatto di come il movimento si sporca con l’aumentare dei pesi, è come se appena esco dalla buca non riesco ad imprimere forza con le ginocchia più aperte, così ricado nell’errore di chiuderle leggermente (e di conseguenza scappare indietro con il bacino) per riaprirle successivamente.

Metto il video delle ultime cinque serie nell’attesa di studiarmelo con calma:

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,547 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	13-04-2011, 03:41 PM Mercoledì 13 aprile 2011. (Pomeriggio) - Squat frontale: 3x20; doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 80); 2x2x85; 2x3x90. Nello squat frontale ho cercato di scendere con il busto tra le gambe, tenere le ginocchia bene aperte, prendere il rimbalzo ed entrare subito sotto il bilanciere con il bacino. Ho provato a variare la velocità di entrata nella buca e, leggermente, anche a modificare l’inclinazione del busto, ma non sono soddisfatto di come il movimento si sporca con l’aumentare dei pesi, è come se appena esco dalla buca non riesco ad imprimere forza con le ginocchia più aperte, così ricado nell’errore di chiuderle leggermente (e di conseguenza scappare indietro con il bacino) per riaprirle successivamente. Metto il video delle ultime cinque serie nell’attesa di studiarmelo con calma: