Olympic weightlifter

[simili23]

io ho preso questa :



è identica a quella dell'olimpian's solo che ha la leva al posto del solito sistema di fissaggio , la trovo veramente comoda , quando recupero la posso "smollare" senza toglierla .Poi cmq credo dipenda dai gusti personali

[milo]

Originariamente inviato da Doc

Se vuoi gareggiare ti conviene comperarne una vera da PLing; sul sito cecoslovacco ce n'è una validissima a 35 euro.

Grazie Doc, mi potresti inviare privatamente il link?

Originariamente inviato da simili23

io ho preso questa :

Immagino che sia regolabile la fibbia? Sia per venire incontro a variazioni di peso (leggi circonferenza vita) che ad esigenze di usarla più o meno stretta..

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Immagino che sia regolabile la fibbia? Sia per venire incontro a variazioni di peso (leggi circonferenza vita) che ad esigenze di usarla più o meno stretta..

si si è regolabile .

[milo]

Ti ringrazio, l'ideale sarebbe provarla.

Forse al campionato di stacco c'è un banco che le vende e posso farmene un'idea.

[sOmOja]

ciao milo
se mi posso permettere: date al pl ciò che è del pl e alla pesistica ciò che è della pesistica.

negli OL's puoi anche gareggiare raw, nel PL ti consiglio di utilizzare una cinta da PL
non cercare di usare la cinta alta davanti per le girate e lo snatch, se non si utilizza a livello olimpico vuol dire che senza dubbio è di intralcio, altrimenti gli atleti di alto livello avrebbero trovato il modo di sfruttare al meglio questo strumento di supporto.

la toro belt è ottima ma vanno bene anche le cinte simili.

[milo]

Ciao Somoja, il tuo ragionamento non fa una grinza e secondo questa logica mi servirebbero due cinture, una per gareggiare nel PL e una per il WL, ma in allenamento cosa mi conviene fare: squat (back) e stacco con cintura PL e girate, slancio (e forse squat frontale) con quella da WL? O posso usare la seconda per tutto e tenere quella da PL solo per le gare ed i test massimali (sebbene così ci sia il richio di non abituarmici)?

[sOmOja]

come sai per dare il 100% in gara e nei massimali tutto deve essere automatico.
questo vale sia per il gesto atletico che per il feeling con l'attrezzatura (scarpe\cinta e corpetto\fasce\maglia se gareggi attrezzato)

quindi direi che se vuoi usare la cinta da PL in gara dovresti allenarti con essa (perlomeno nelle serie pesanti) altrimenti la percepisci solo come un impaccio

[Gianlu.....]

concordo... se devi per forza sceglierne una , con quella da pesista ci puoi anche fare le gare da PL, meglio di niente un pò fa...

se però sai gia che negli OLs non userai la cinta allora tanto vale ti compri solo quella da PL per squat e stacco...

[milo]

Domenica 15 gennaio 2012.

(Mattina)
1) Tirate + strappo completo: serie di avvicinamento; (60%)40x(2+2); (67%)45x(2+2); (75%)50x(2+2)x2; (82%)55x(2+2)x2; (86%)58x(2+2)x2; (90%)60x(2+1; 1+2); 60x(2+2)x3.
2) Squat: triple a salire ogni 12,5 kg (da 27,5 a 65); (65%)78x3; (75%)90x5x4.
3) Panca: quintuple a salire ogni 10 kg (da 20 a 60); (75%)67,5x5x5.


1) Ho fatto un’ulteriore miglioramento di carico nelle combinate di tirate + strappo completo, dopo diverse serie a salire ne ho fatto un paio in sicurezza con 60 kg prima di riuscire a chiuderne 3 in 2+2.
Nella prima serie stavo per perdere il bilanciere dietro nell’ultima ripetizione ma sono riuscito a salvare l’alzata:




2) 3) Abbastanza bene squat e panca dove comunque mi aspettavo di chiudere più facilmente.

[Lion14]

E' lo stesso modello della mia cintura,solo che io davanti ce l'ho più stretta....

[milo]

Infatti esiste anche la versione stretta avanti (6 cm).

Ma la tua è una "toro"? E' imbottita? Quanto è spesso il cuoio? Come ti ci trovi (ne hai mai provata una da powerlifting per un confronto)?

[Lion14]

Non c'e' la scritta Toro,ma il modello è identico,anche se nella versione stretta come dici tu.Di essere si,è leggermente imbottita dietro quel tanto che basta per farti sentire comodo ma non massacrato insomma.Il cuoio è spesso quasi 1 centimetro.Di essere mi ci trovo benissimo sia per squat e stacco (per la panca ancora mi considero neofita per usarla,almeno fin quando non raggiungo i 120 chili,se mai ci arriverò) e anche per ogni tipo di Ols (non posso dire nulla a riguardo dello strappo però).
Considera però che io ho il vitino da vespa,per cui ho dovuto fare 3 buchi in più dal calzolaio (gratis)enultimo buco per squat e stacco,ultimo buco per lo slancio e varie (ma solo dai carichi pesanti).
Ho provato solo una volta all'inizio della palestra un'altra cintura,ma era tale e quale alla mia,per cui è come se avessi usato sempre questa.
Prezzo di vendita?Meno di 20 euro,se non erro costò esattamente tra i 16 e i 18.Un ottimo acquisto per me(spero di esserti stato d'aiuto).

[milo]

Grazie per il feed-back!

[milo]

Lunedì 16 gennaio 2012.

(Mattina)
1) Spinta sul posto: serie di avvicinamento; (65%)60x(2; 3); (70%)65x3x2; (76%)70x3x2; (82%)75x2x3.
2) Girata: serie di avvicinamento; (65%)60x2x2; (70%)65x2; (76%)70x2x2; (82%)75x2x3.
3) Stacco: (50%)75x5; (60%)90x4; (70%)105x3; (80%)120x3x3; (65%)97,5x3x3.

1) Ho provato a separare la spinta dalla girata, staccando e riappoggiando il bilanciere al rack ad ogni serie, e sorprendentemente mi sono trovato peggio, come se facendo precedere la girata innescassi qualche misterioso meccanismo di attivazione neurale.

2) Nelle girate ho fatto delle doppie meno impegnative come carico, con la prima in semipiegata e la seconda ripetizione in accosciata completa, mi interessava valutare l’uso della cintura nelle serie finali e non ne ho ricevuto un grande feeling, forse una maggiore compattezza in risalita ma ho trovato più difficile l’incastro in partenza.

3) Lo stacco questa volta è andato meglio e probabilmente lo stance più stretto che uso rispetto allo slancio mi permette un incastro più facile anche con la cintura. A questo punto sono curioso di usarne una specifica da powerlifting.

Video dell’ultima tripla con i 120 kg:

[milo]

Nello mio studio alla ricerca di una cintura ho letto che Bob Morris (a quanto pare l'ideatore della cintura da PL nel 1975) fa un modello specifico per lo stacco da terra, con un'altezza anteriore di 3" (circa 7,5 cm) invece dei canonici 4"(10 cm):



La cosa può avere una rilevanza? Personalmente mi sono accorto che avendo poco spazio tra le coste inferiori e le parti Laterali/alte del bacino, e partendo piuttosto basso nell'incastro, già con la cintura tradizionale da palestra (con altezza anteriore di 6 cm) ho delle difficoltà e forse è per questo che nel sollevamento pesi si utilizzano cinture basse frontalmente.

Un'altra cosa è lo spessore, in un altro forum ho letto un vecchio intervento di EnricoPL il quale affermava che, a meno di avere 300 kg di squat/stacco, non ci si accorge della differenza (lo interpreto dal punto di vista prestativo) tra una cintura spessa 10 mm ed una spessa 13 mm e questo rafforza la mia convinzione nel restringere la scelta tra modelli con spessore compreso tra i 6 e i 10 mm.