Il Diario Di Omeostasi

OMEOSTASI · 19-04-2010, 01:03 AM

ALLENAMENTO DI SABATO

TRAZIONI SBARRA CORP+8KG 9 serie da 2 ripetiz (di cui 4 serie supine) rec.3'
TRAZIONI SBARRA SOLO PESO CORPOREO 2 serie da 6 rip. rec. 2'
TRAZIONI SBARRA DA ORIZZ +8KG 3 serie da 6 rip. rec 2'

note:
progressione sulle trazioni appesantite che va alla grande. provero' il +10 sicuramente!! buon volume col 9x2 con fatica non eccessiva!!
importante ottimo stato emotivo!!

non ho effettuato nessun tipo di curl per gli amati bicipiti. spero che la presa inversa faccia il suo corso!!
sto tenendo un po alte le calorie totali giornaliere senza preoccuparmi eccessivamente dell aumento della massa grassa. Ho un metabolismo abbastanza veloce di natura e in ogni caso tra poco inizio a lavorare in villaggio turistico con conseguente perdita di peso. Spero di non perdere troppa massa magra visto lo stress elevato. Compenso cercando di mangiare tante calorie "pulite".

buone notizie per i mezzi stacchi che non faccio nella scarsa palestra. Ho ripreso il mio bilanciere prestato a mio fratello e iniziero' a casa questo movimento! i dischi sono da 10 kg percio' devo inserire dei rialzi.

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OMEOSTASI Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2010	19-04-2010, 01:03 AM ALLENAMENTO DI SABATO TRAZIONI SBARRA CORP+8KG 9 serie da 2 ripetiz (di cui 4 serie supine) rec.3' TRAZIONI SBARRA SOLO PESO CORPOREO 2 serie da 6 rip. rec. 2' TRAZIONI SBARRA DA ORIZZ +8KG 3 serie da 6 rip. rec 2' note: progressione sulle trazioni appesantite che va alla grande. provero' il +10 sicuramente!! buon volume col 9x2 con fatica non eccessiva!! importante ottimo stato emotivo!! non ho effettuato nessun tipo di curl per gli amati bicipiti. spero che la presa inversa faccia il suo corso!! sto tenendo un po alte le calorie totali giornaliere senza preoccuparmi eccessivamente dell aumento della massa grassa. Ho un metabolismo abbastanza veloce di natura e in ogni caso tra poco inizio a lavorare in villaggio turistico con conseguente perdita di peso. Spero di non perdere troppa massa magra visto lo stress elevato. Compenso cercando di mangiare tante calorie "pulite". buone notizie per i mezzi stacchi che non faccio nella scarsa palestra. Ho ripreso il mio bilanciere prestato a mio fratello e iniziero' a casa questo movimento! i dischi sono da 10 kg percio' devo inserire dei rialzi.